Ayak başparmağınızın işlevini o kadar çok düşünmeyebilirsiniz, ancak uygun hareket aralığı içinde çalışmadığında, hemen fark edeceksiniz çünkü yürüyüş yürüyüşünüzde sorunlara yol açacaktır. Yeterince uzun süre arızalanırsa ağrıya da neden olur.
Normal alan
Ayak parmaklarınız için yukarı doğru harekete dorsifleksiyon denir. Kaliforniya'daki Üniversite Ayak ve Ayak Bileği Enstitüsüne göre, baş parmağınızın normal yukarı doğru hareket veya dorsifleksiyon aralığı 50 ila 90 derecedir. Büyük veya büyük parmağınıza teknik olarak halluks denir. Bu ayak parmağıyla tam hareket aralığınız yoksa, buna halluks limitus denir.
Etkili menzil
Tahıl parmağınız, esnediğinde ve yerden uzaklaştığında vücudunuzun ileri itişinde rol oynar. Bunu etkili bir şekilde yapmak için, başparmağınızın 65 dereceye kadar dorsifleksiyon yapması gerekir - bundan daha az bir şey vücudunuzu etkili bir şekilde ilerletmeye yardımcı olmaz ve vücudunuzdaki diğer eklemlerin eksikliği telafi etmesine neden olmaz. Bu, verimsiz bir yürüyüş desenine ve ayağınızın ve bacağınızın geri kalanında daha fazla zorlamaya yol açabilir ve ağrı ve yorgunluğa neden olabilir. Bunu ayağın kemerinde, ayak ekleminin kendisinden ziyade plantar eklem ağrısı veya plantar fasiit olarak hissedebilirsiniz.
Yetersiz Hareket Sonuçları
Podiatry Today web sitesine göre, halluks sınırının son aşamasına halluks rigidus denir. Ayak başparmağınız, hareket azalması nedeniyle zamanla sıkışır. Parmak ekleminiz bu şekilde sürekli travmaya maruz kalır ve ekleminizin üstünde ekstra kemik büyümesi meydana gelir. Bu, eklem kıkırdağınızın aşınmasına neden olur, bu da daha az hareket, daha fazla ağrı ve artrite yol açar.
