Kilo kaybı için bir temizlik yapmak, kolonu temizleyerek kilo kaybını hızlı bir şekilde başlatmak anlamına gelir, ancak temizleme veya detokslamanın kilo kaybını teşvik ettiği iddiaları 2011 yılından itibaren temelsiz kalır. Bir temizliğin bir parçası olarak günlük müshil kullanımı dehidrasyon, elektrolit ile sonuçlanabilir. bağırsak fonksiyonunun tükenmesi ve bozulması. Kilo kaybı için bir temizlik yapmadan önce bir doktora danışın.
Teorileri / Spekülasyon
Kilo kaybının altında yatan bir fikir, bağırsak hareketlerinin artmasının vücudun kullandığı kalorileri azaltacağı, ancak vücudunuzun gıda kolonunuza ulaşmadan önce tükettiğiniz neredeyse tüm kalorileri emeceği yönündedir. Kilo kaybı temizliği lehine bir başka teori, toksinlerin (gıda, su ve kirlilikten gelen kimyasallar) temizlenmesinin vücuda kilo vermesine yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Türleri
Popüler bir ev yapımı temizlik limon suyu, acı biber ve akçaağaç şekerini birleştirir. Akçaağaç şekeri karbonhidrat sağlar ve karışımın lezzetli olmasına yardımcı olur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, acı biber açlığı azaltmaya ve yağ yakmaya yardımcı olabilir, ancak bunun kanıtı ön kanıttır. Temizlik savunucuları, malzemelerin arıtılmış suda tüketilmesini önerir. Doğal bir bitki lifi olan psyllium kabuğu tüketmek, ev yapımı bir temizliğin parçası olarak dökme sağlar. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, psyllium ve diyet lifi almak kendinizi tam hissetmenize yardımcı olur ve kilo kaybına yardımcı olabilir.
Diğer ev yapımı temizleyiciler, tuzlu suyun müshil olarak alınmasını veya bağırsak hareketlerini arttırmak için müshil otları ve kili birleştirmeyi içerir. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre bu karışımların önemli sağlık riskleri olabilir.
hususlar
Manevi bir uygulama olarak oruç tutmak birçok dinde uzun bir tarihe sahiptir. Değişim yaratmanın bir yolu olarak saflaştırma ve temizlik fikri, kilo kaybı için motivasyonu artırmaya yardımcı olabilir ve ev yapımı bir temizliğin kısa süreli kullanımı, aşırı yeme alışkanlıklarının kırılmasına ve iştahın azalmasına yardımcı olabilir. Ev yapımı bir temizliğin kilo kaybına bir başlangıç olarak yararlı olması için, temizliği yaşam tarzı iyileştirmeleriyle takip etmek önemlidir. Sağlıklı, dengeli bir diyet ve egzersiz programı, kilo verme hedeflerinize güvenli bir şekilde ulaşmak için en etkili araçları sağlar. Temiz veya hızlı bir şekilde denemeden önce doktorunuza danışın.
yanılgılar
Bir temizliğin kilo kaybına neden olacağı iddialarına rağmen, bu teoriyi destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Harvard Tıp Okulu, Master Cleanse gibi temiz diyetlerden kaynaklanan kilo kaybının çoğunun sıvı kaybından ve sık bağırsak hareketlerinden kaynaklandığını söylüyor. Ağırlık temizlendikten hemen sonra geri döner.
Kilo kaybı için bazı temizleyici ürün destekleyicileri, dışarı atılan dışkı malzemesinin grafik fotoğraflarını içerir ve bu malzemenin kolon duvarlarına yapıştığını belirtir. Harvard Tıp Okulu'na göre dışkı malzemesi kolon duvarlarına yapışmaz ve fotoğraflanan malzeme muhtemelen üründeki liflerden oluşan dışkıdır.
Uyarı
Kilo kaybı ve tıbbi endişeler hakkında doktorunuza danışın. Bazı temiz diyetler ve ürünler, kolonun temizlenmesinin sadece kilo kaybını teşvik etmekle kalmayacağı, aynı zamanda hastalıkları da tedavi edeceği asılsız iddiaları içerir. Herhangi bir tıbbi durumu bir temizlikle kendi kendine tedavi etmeye çalışmak son derece tehlikeli olabilir.
"Doğal" veya bitkisel preparatlar dahil müshil kullanım, sindirim süreçlerine yardımcı olan yararlı mikroorganizmalar üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Müshil ve oruç kullanarak tekrarlanan temizlikler aşırı kan asiditesine neden olabilir. Harvard Tıp Okulu, "Şiddetli metabolik asidoz komaya ve ölüme yol açabilir."
