Düzenli yemek yemek fiziksel ve gastrik sağlık için faydalıdır, ancak birçok insan zaman kaybı nedeniyle veya kilo verme diyetinin desteklenmesine yardımcı olacağına dair yanlış bir inançtan dolayı yemekleri atlar. Yemekleri atlamak, ağrılı mide krampları da dahil olmak üzere bir dizi olumsuz sağlık sonucuna yol açabilir.
Peptik Ülserler
Peptik ülserlerin nedeni, tıbbi ve bilimsel topluluklarda bir süredir tartışma konusu olmuştur. Ülserlerin bakterilerden kaynaklandığı teorisi Helicobacter pylori, ülserlerin stres ve kişilik faktörlerinden kaynaklandığı önceki teorilerin yerini almıştır, ancak daha yakın tarihli araştırmalar, bakteri teorisinin çok basit olduğunu ve stresin gerçekten rol oynadığını göstermektedir. Amerikan Tabipler Birliği "İtalya ve Amerika Birleşik Devletleri'nden doktorlar tarafından yapılan yorum. Atlanan yemekler ve kesintili uyku düzenleri, duodenal asit yükünün artmasına katkıda bulunabilir, bu da ağrılı bir peptik ülser semptomlarını geliştirmeye veya şiddetlendirmeye neden olabilir. Düzenli yemekler, düzenli ve kesintisiz uyku, mide asitlerini azaltabilir ve iltihapla savaşan ve iyileşmeyi teşvik eden maddelerin üretimini artırabilir, böylece ülser oluşumundan kaynaklanan mide ağrısını azaltır.
İrritabl Bağırsak Sendromu
İrritabl bağırsak sendromu, mide krampları ve ağrı, kabızlık veya ishal, şişkinlik ve gaz dahil olmak üzere kronik mide rahatsızlığı semptomlarının bir koleksiyonunu ifade eder. Minnesota Üniversitesi Yaşam Bilimleri Vakfı'na göre, doktorlar irritabl bağırsak sendromunun kesin nedenini bilmese de, çoğu insan diyet değişiklikleri yoluyla semptomlarını kontrol edebilir veya en aza indirebilir. Her gün aynı saatte düzenli yemek yemek, sindirim sağlığını desteklemek ve irritabl bağırsak sendromu semptomlarını önlemek için önemli bir diyet alışkanlığıdır. Büyük öğünlerden kaçınmak, alkol veya kafeinli içecekler yerine daha fazla lif ve içme suyu yemek, irritabl bağırsak sendromunu hafifletmeye yardımcı olabilir.
Karın ağrısı
MayoClinic.com'a göre, ülser olmayan mide ağrısı, herhangi bir spesifik hastalık veya bozukluktan kaynaklanmadığı tespit edilen şişkinlik, geğirme, bulantı ve kramp semptomlarını ifade eder. Yemekleri atlamak, mideyi mide asidi dışında boş bırakmak, bulantı hissi yaratabilir. Büyük yemekler, özellikle de mide bir süre boş kaldıktan sonra yenenler, mide ağrısı ile birlikte şişkinlik ve aşırı gaz hissi yaratabilir. Küçük, düzenli yemekler yiyin ve ülser dışı mide kramplarının insidanslarını en aza indirmek için yağlı, yağlı ve aşırı baharatlı yiyeceklerden kaçının. Diyet değişiklikleri mide problemlerini iyileştirmezse, daha ciddi mide rahatsızlıklarını dışlamak için bir doktora danışın.
Stres
Hem mide ağrıları hem de öğün atlamak aşırı stres belirtileri olabilir. Zihinsel veya fiziksel stres faktörleri ile karşı karşıya kaldığında, vücut doğal bir savaş veya uçuş tepkisi ile cevap verir. Georgetown Üniversitesi Sağlık Eğitim Hizmetleri'ne göre, bu kısa süreli bir krizde faydalı olsa da, sürekli olarak stresle yaşamak çok sayıda olumsuz sağlık sonucuna neden olabilir. Eksik yemekler, molalar ve kronik yorgunluk, baş ağrısı, anksiyete duyguları ve kramplar ve sindirim bozuklukları gibi mide problemleri gibi devam eden stresin belirtileridir. Egzersiz ve rahatlama yoluyla stresi azaltmak bu semptomları hafifletebilir, ancak stresin yönetilemez olması durumunda bir doktora görün, çünkü stresin devam eden zihinsel ve fiziksel etkileri ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir.
