Senkop olarak bilinen bayılma, beyniniz yeterli kan almadığında ve vücudunuz bilinç kaybıyla tepki verdiğinde ortaya çıkar. Vitamin ve mineral eksiklikleri ve elektrolit dengesizlikleri gibi çok sayıda değişken bayılmaya katkıda bulunur. Besin açısından zengin bir diyet tüketmek, vitamin kaynaklı bayılma büyülerini önlemeye yardımcı olabilir.
B12 vitamini
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, B12 vitamini eksikliği 51 yaş ve üstü 31 kişiden birini etkiler. B12 vitamini kırmızı kan hücreleri üretmek ve sinir sisteminizin verimliliğine yardımcı olmak için çalışır. B12 vitamininden yoksun olduğunuzda, azalmış DNA üretiminin bir sonucu olarak anemi gelişebilir, bu da zayıflık, yorgunluk ve baş dönmesi duygularına neden olabilir. Ek olarak, eksik B12 vitamini seviyeleri mevcut olduğunda sinir fonksiyon kaybına bağlı olarak bayılma büyüleri oluşabilir.
Folik asit
Folik asit eksikliği, folat eksikliği anemisinin gelişmesine neden olabilir. Bu eksiklik, büyük miktarlarda alkol tüketen, kötü yemek yiyen, folik asidin emilimini zayıflatan, yiyecekleri pişiren ve hamile kadınlar veya bebekler gibi ekstra takviye gerektiren kişiler arasında bulunur. Folat eksikliği anemisi sinir ve nörolojik bozukluğun olmaması nedeniyle B12 vitamini eksikliğinden farklıdır. Folik asit anemisi belirtileri yorgunluk, nefes darlığı, bayılma, çarpıntı, halsizlik ve unutkanlık gibi belirtilerle kendini gösterir.
Demir, D Vitamini ve C Vitamini
En sık görülen anemi formu, vücut dokularına oksijen verilmesinde kırmızı kan hücrelerine yardımcı olan bir mineral olan demir eksikliğinden kaynaklanır. Demir eksikliği anemisi tükenmeye veya D vitamini emilimini önleyebilir. C vitamini eksikliği demir emilimini engelleyerek demir eksikliği anemisine yol açabilir. Demir eksikliği anemisi, kalbe kan akışının azalmasına, vücut dokularına oksijen eksikliğine ve artan nefes darlığına neden olarak bayılmaya neden olabilir.
Elektrolit dengesizliği
Sodyum, klorür ve potasyum hücre aktivitesinin düzenlenmesinde hayati bir rol oynayan elektrolitlerdir. Sodyum seviyeleri çok düşük olduğunda ortaya çıkan bir durum olan hiponatremi, sıvı tutulumu veya aşırı sodyum atılımından kaynaklanır. Bir elektrolit dengesizliği meydana geldiğinde, sinir sistemi etkilenir, baş ağrısı, bulantı, kramp, yorgunluk, karışıklık ve bayılmaya neden olur. Bu sodyum eksikliği, bir maraton için eğitim gibi uzun süreli egzersizden kaynaklanabilir. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, Ironman triatlon katılımcılarının yaklaşık yüzde 4'ü hiponatremi yaşıyor.
