Meme ağrısı, birçok kadının karşılaştığı yaygın bir rahatsızlıktır - özellikle aylık adet döngüsü olan kadınlarda. Meme ağrısı günler, haftalar veya aylarca sürebilir. Kalıcı göğüs ağrınız varsa, doktorunuzdan randevu almak genellikle iyi bir fikirdir. Meme ağrısı için kanıtlanmış bir tedavi yöntemi olmasa da, E vitamini göğüs ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Meme Ağrısı Nedenleri
Meme ağrısını yaşamanızın birkaç farklı nedeni vardır. FamilyDoctor.org, meme ağrısının çocuk doğurma yıllarında kadınlarda en yaygın olduğunu ve nadiren yaşlı kadınlarda görüldüğünü göstermektedir. Su tutma ve adet döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler meme ağrısına yol açabilir. Hamilelik, yaralanma, enfeksiyon, emzirme ve meme kanseri de memelerinizde ağrı hissetmenize neden olabilir.
Geleneksel Meme Ağrısı Tedavisi
Fizik muayene ve tıbbi öykü, meme ağrınızın nedenini belirlemeye yardımcı olabilir. Genç kadınlar için - 35 yaşın altında göğsünüzde topaklar olmadan - doktorunuz daha fazla test yapılmasına karar verebilir. Doktorunuz bir yumru bulursa veya 35 yaşından büyükseniz, mamogramlar, sonogramlar veya biyopsi dahil ek testler istenebilir. Meme ağrısının tedavisi, destekleyici bir sütyen giymeyi, tezgah üstü ağrı kesici ilacı veya şiddetli ağrı için reçeteli ağrı kesici ilacı içerebilir. Doktorunuz ayrıca tuz ve kafeinden kaçınmayı, E vitamini almayı, B-6 vitamini takviyesi almayı veya su tutulmasını azaltmaya yardımcı olmak için bir diüretik kullanımını önerebilir.
E Vitamini ve Meme Ağrısı
E vitamini, antioksidan görevi gören yağda çözünen bir vitamindir. Antioksidan özellikler, göğüs dokuları da dahil olmak üzere vücudunuzun dokularını serbest radikallerin sonucu olarak ortaya çıkan hasarlardan korumaya yardımcı olabilir. E vitamini ayrıca göğüslerinizde ağrı ve hassasiyete neden olan iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu vitamin vücudunuzun hasarlı veya yaralı dokuları onarmaya yardımcı olan sitokinleri salgılamasını sağlar. E vitamini, meme ağrınız olan süreyi azaltmaya da yardımcı olabilir, çünkü E vitamininin iyileşme sürecini hızlandırdığı bilinmektedir. 1980'lerde yapılan iki çalışma, E vitamininin göğüs ağrısına yol açabilen kistik meme hastalıkları gibi iyi huylu meme durumlarının tedavisine yardımcı olabileceğini gösterdi. "Amerikan Tabipler Birliği Dergisi" nde yapılan 1980 tarihli bir araştırma, E vitamininin kistik meme hastalığı ile ilişkili ağrıyı ve hassasiyeti azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi. "Cerrahi" de yayınlanan 1985 çift kör bir çalışmada benign meme hastalığı olan 75 kadın E vitamini veya plasebo ile tedavi edildi. E vitamini alan 37 kadın, adet öncesi göğüs ağrısında önemli bir azalmaya sahipti.
E Vitamini Dozu
E vitamininin antioksidan ve antienflamatuar faydalarını kazanmak için önerilen diyet ödeneklerini veya RDA'ları takip edin. 9-13 yaş arası kadınlar için E vitamini RDA 11 mg'dır. 14 yaşın üzerindeki yetişkin kadınlar için E vitamini RDA 15 mg'dır. Emziren 14 yaşın üzerindeki kadınlar için günlük 19 mg önerilir. E vitamini kaynakları arasında zeytinyağı, mısır, soya, buğday tohumu, kivi, mango, domates, yer fıstığı, ıspanak, badem, yer fıstığı ve brokoli bulunur. E vitamini, doktorunuzun önerisiyle de desteklenebilir.
