Hint otu ashwagandha diyet ve egzersiz programınızı desteklemek için birçok kilo kaybı faydaları sağlayabilir. "Yaşam Uzatma Dergisi" ne göre, bilim adamları ashwagandha'nın sağlığı geliştirici özelliklerin çoğunun antioksidan steroidal alkaloidler ve laktonlardan, özellikle de metanollerden geldiğini teorize ediyorlar. Ashwagandha vücutta doğal bir adaptojen olarak davranarak, hastalıklarla savaşarak ve stres hormonlarının seviyelerini düşürerek stresle savaşabilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir.
Herhangi bir tıbbi durumu tedavi etmek için ashwagandha'yı kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Adaptojenik Aktivite
Adaptojenler, vücuttaki stresin fizyolojik etkileriyle savaşır. Diyet ve yoğun veya sık egzersizler, vücut üzerinde çok fazla stres oluşturabilir ve devam eden yaylalara ve hatta yaralanmaya yol açabilir. "Xtreme Lean" yazarları Jonathan Lawson ve Steve Holman'a göre, iyileşme için aşağı kayma olmadan çok uzun süre egzersiz yapmak ve / veya diyet yapmak, kas kaybı, enerji kaybı, bağışıklık fonksiyonu zayıflaması ve metabolizma hızı gibi aşırı antrenman semptomlarına neden olabilir..
Azalmış Kortizol
Kortizol sadece vücutta bir stres hormonu olarak davranmaz, aynı zamanda Shawn Talbott'un "Kortizol Bağlantısı" na göre sizi şişmanlatabilir. Daha kötü, kronik olarak yüksek seviyelerde kortizol, obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi hastalıkları teşvik eder. Ashwagadandha doğal olarak kortizol seviyelerini yüzde 26'ya kadar düşürebilir, Dale Kiefer'in "Stres Azaltma, Sinirsel Koruma ve Eski Bir Bitkiden Çok Daha Fazlası" adlı Life Extension Magazine makalesini bildirdi.
Antioksidan Etkileri
Ashwagandha'daki doğal antioksidanlar genel sağlığı iyileştirebilir ve daha iyi yağ yakımını teşvik edebilir. Ashwaganda doğal antimikrobiyal etkiler gösterir ve sizi sağlıklı tutmak ve diyet ve egzersiz planınızı takip edebilmek için bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilir. Bağışıklık fonksiyonu patojenler tarafından tehlikeye girdiğinde, vücut yağ yakımının öncelikler listenizde yüksek derecede yer almadığı bir hayatta kalma moduna girer. Ayrıca, spor salonuna kaçırılan geziler ve azalan motivasyon, kilo verme hedeflerinizi desteklemek için hiçbir şey yapmaz.
Artan Enerji
Ashwagandha gibi adaptojenlerin, merkezi sinir sistemini destekleyerek doğal olarak enerji seviyelerini arttırdığı görülmektedir. Aslında, merkezi sinir sistemi, ağırlık kaldırma gibi yoğun antrenmanlarda sınırlayıcı bir faktör olarak hareket edebilir, diyor Lawson ve Holman. Fizyolojik stresin tamponlanması performansı artırabilir. Kelli Miller Stacy'nin "Kilo Kaybını Basitleştirme" makalesinde, Dr. Mark Hyman ashwagandha'yı stres azaltma yoluyla enerji ve kilo kaybını artırmak için ek bir strateji olarak önermektedir.
Azalmış Kan Şekeri
Kiefer'e göre, ashwagandha da açlık kan şekeri seviyelerini potansiyel olarak azaltır, bu da glikoz metabolizmasını geliştirmeye yardımcı olabileceği anlamına gelir. Yüksek kan şekeri seviyeleri pankreasın dolaşan besin maddelerini depolamak için büyük miktarlarda insülin salmasına neden olur. İnsülin daha sonra saklama için glikozu yağ hücrelerine yönlendirir. Mackie Shilstone'un "Yağ Yakıcı İncil" e göre, zaman içinde kronik olarak yüksek insülin seviyeleri obezite, insülin direnci, metabolik sendrom ve tip-2 diyabetlere yol açabilir.
