Yoğurt granola parfe kalori

Granolalı yoğurt parfe kalorisi, eklediğiniz süt, yoğurt ve meyveye bağlıdır. Granola markası da önemlidir.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/181/235/495083214.jpg">

Yoğurt granola parfe ahşap bir masa üzerinde. Kredi bilgileri: PeteerS / iStock / Getty Images

Kalori Sayısı

CalorieKing'e göre ortalama bir yoğurt, granola ve meyve parfe, 5.3 oz porsiyon için yaklaşık 160 kalori içerir.

Diğer Beslenme Bilgileri

Granolalı bir porsiyon meyve ve yoğurt parfe, 2 g yağ, 5 mg kolesterol, 85 mg sodyum ve 21 g şeker içerir.

Şeker Alımı

Yoğurt parfe şekerde çok yüksek olabilir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kadınlar şekerden günde 100 kaloriden fazla tüketmemelidir. Erkekler 150'den fazla olmamalıdır. 21 g şeker içeren granolalı bir porsiyon yoğurt parfe şekerden 84 kalori elde eder. Bu, yetişkinler için tüm gün boyunca önerilen şekerin büyük bir kısmıdır.