Çocukların düzgün büyümeleri ve gelişmeleri için yeterli miktarda çinko almaları gerekir. Besin, vücudun protein ve DNA üretmesine yardımcı olur ve ayrıca bağışıklık sisteminin bakteri ve virüslerle savaşmasına yardımcı olur. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu çocuk sadece diyet yoluyla yeterli miktarda çinko alabilirken, bazı durumlarda takviye yararlı olabilir. Çocuklarına çinko takviyesi veren ebeveynler, dozajın uygun olduğundan emin olmalıdır.
Önerilen Diyet Yardımı
Çocukların ihtiyaç duyduğu minimum çinko miktarı yaşlarına bağlıdır. Diyet Takviyeleri Ofisine göre önerilen diyet ödeneği, 4 ila 8 yaş arasındaki çocuklar en az 5 miligram almalı, 9 ve 13 yaş arası çocuklar en az 9 miligram çinko almalıdır. Gençlerin önerilen diyet ödeneği cinsiyete bağlıdır. 14 ila 18 yaşları arasındaki genç çocuklar her gün en az 11 miligram çinko almalı, aynı yaştaki genç kızlar günde sadece 9 miligram çinkoya ihtiyaç duyarlar.
Çok Fazla Olmak
Çocukların çok fazla çinko alması mümkündür. Aşırı dozda çinko belirtileri arasında iştah kaybı, bulantı, kusma, mide krampları, ishal ve baş ağrısı bulunur. Düzenli olarak çok fazla çinko almak vücutta düşük bakır seviyelerine, düşük bağışıklığa ve düşük "iyi" kolesterol seviyelerine neden olabilir. Bu nedenle, ebeveynler çocuklarının Tıp Enstitüsü tarafından belirlenen tolere edilebilir üst alım seviyelerini aşmadığından emin olmalıdır.
Tolere Edilebilir Üst Giriş Seviyeleri
Çocuğunuz için en iyi vitamin ve mineral kaynakları günlük dengeli bir beslenmedir. Çocuğunuzun diyetini multivitamin ile takviye ederseniz, tam dozu takip ettiğinizden ve ulaşamayacağı güvenli bir yerde sakladığınızdan emin olun. Çok fazla çinko veya diğer besinler zararlı olabilir. 1 ila 3 yaş arası çocuklar 7 miligramdan fazla çinko almamalıdır. Tolere edilebilir üst alım seviyesi, 4-8 yaş arası çocuklar için 12 miligram ve 9-13 yaş arası çocuklar için 23 miligramdır.
Özel durumlar
Çoğu ebeveyn, çocuklarının ne kadar çinko alması gerektiğine karar verirken RDA ve tolere edilebilir üst alım seviyesi miktarlarını kullanabilirken, bazı özel durumlar farklı bir miktar gerektirebilir. Sindirim bozuklukları, orak hücre hastalığı olan ve çinko eksikliği teşhisi konan çocukların diğerlerine göre daha fazla çinkoya ihtiyacı olabilir. Vejetaryenler ve sadece emzirilen daha büyük bebekler de çinko eksikliği riski altındadır. Çocuğunuzun tıbbi durumunun veya yaşam tarzının daha yüksek bir çinko dozu gerektirdiğinden emin değilseniz, doktorunuza veya çocuk doktorunuza başvurun.
Uyarı
Çinko takviyeleri, bazı ilaçlar veya diğer takviyeler ile olumsuz etkileşime girebilir. Kinolon veya tetrasiklin antibiyotikler, penisillamin, klortalidon ve hidroklorotiyazid, çinko takviyeleri ile olumsuz etkileşime girdiği bilinen birkaç ilaçtır. Çocuğunuza bir çinko takviyesi vermeden önce çocuğunuzun doktoruna veya çocuk doktoruna, çocuğunuzun aldığı diğer takviyeleri veya ilaçları her zaman bildirin.
