Beyin sarsıntısı genellikle başınıza vurduğunuzda ve farkındalığın değişmesi veya baş ağrısının oluşması durumunda ortaya çıkar. Ayrıca bilincinizi de kaybedebilirsiniz. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl bir milyondan fazla insan sarsılıyor. Beyin hasarını önlemek için, tedavi için herhangi bir ev ilacı denemeden önce kafanıza her bastığınızda tıbbi muayeneden geçmelisiniz.
şifa
Çoğu sarsıntı komplikasyonla sonuçlanmaz, ancak baş ağrınız devam edebilir veya birkaç gün baş dönmesi hissedebilirsiniz. Seattle Çocuk Hastanesi'ne göre dinlenme, sarsıntı için birincil tedavilerden biridir. Genç yetişkinler ve çocuklar yaklaşık üç ay boyunca spor yapmaktan kaçınmalıdır. Kepekli tahıllar, proteinler, meyveler ve sebzelerden oluşan sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek önemlidir, çünkü beynin iyileşmesi için besinlere ihtiyacı vardır.
Yemek yiyor
Sağlıklı bir diyet sürdürmek şifa için önemli olsa da, başınıza vurduktan birkaç gün sonra bulantı hissedebilirsiniz. Yulaf ezmesi ve tam tahıllı buğday tostu gibi midenizi rahatsız etmeyen küçük yemekler yiyin. Sindirime yardımcı olması için yiyeceklerinizi iyice çiğneyin. Baş ağrınız varsa ve kolayca çiğnemiyorsanız, yiyecekleri püre haline getirin veya elma püresi ve meyve kokteyli gibi daha yumuşak meyve ve sebze kaynaklarını deneyin. Çırpılmış yumurta, kafa travması sonrasında etkili bir protein kaynağıdır. Alternate Pulmonary Medical Associates'e göre sıvılara yapışmanız gerekebilir ve protein sarsıntıları veya besin açısından zengin diğer içecekleri kullanabilirsiniz.
Enerji
Kafasına bir darbe, "Globe and Mail" başlıklı Nisan 2011 tarihli bir makaleye göre beynin kimyasal metabolizmasında ciddi bir bozulma ile sonuçlanıyor. Yaralanma meydana geldikten sonra beyne enerji için hızlı bir şekilde yiyecek sağlamak, sarsıntı sonucunda maruz kaldığınız sonuçların seviyesini azaltabilir. Yüksek proteinli bir snack bar, fındık veya protein sarsıntısının yaralanmadan hemen sonra hızlı bir şekilde verilmesi ve birkaç hafta boyunca yüksek proteinli bir diyetle takip edilmesi, gelecekteki sorunları hafifletebilir ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Et, diyetinize dahil etmek için etkili bir protein kaynağıdır, çünkü beyninize önemli miktarda hızlı enerji sağlayan yeterli miktarda kreatin içerir.
iltihap
Şişlik ve iltihaplanma, kafa travması sonrasında uzamış sorunlara yol açabilir ve beyinde kanamaya neden olabilir. Su tutma ve ödemini önlemek için tuz veya düşük sodyum içermeyen yiyecekler yiyin. Enflamasyonu etkili bir şekilde azaltabilen gıdalar arasında resveratrol içeren kırmızı üzüm bulunur. Tuz yerine, iltihabı azaltıcı özelliklere sahip zerdeçal gibi baharatlar kullanın.
