Bazı insanlar bira diyetinden daha iyi bir şey olmadığını düşünebilir. Ve eğer Guinness'ten oluşuyorsa, onlar için ek bir bonus. Cesur tadı ve vücudu ile dünyaca ünlü Guinness, 1759'da İrlanda'nın Dublin kentinde üretilen şişman bir biradır. İlk olarak St. James Bira Fabrikasında demlendi.
Onlarca yıl boyunca, sağlık yararları iddia etti. 1931 gibi erken bir tarihte, “Sizin İçin İyi” kampanyası: “Yedi bardak, haftanın yedi günü ve Guinness'i içmenin yedi faydalı nedeni (güç, sinirler, sindirim, tükenme, uykusuzluk, tonik etkiler ve kan için).”
FoodNetwork.com'a göre, İrlanda'da kan bağışçılarına ve ameliyat sonrası hastalara iyileşmelerine yardımcı olmak için bir miktar Guinness verilir ve Guinness ile ilgili sağlık inancını örnekler.
Ancak, Guinness'i sağlığınızı teşvik etmek için diyetinizin çekirdeği haline getirmek oldukça esnektir.
Guinness Diyeti Nedir?
Guinness diyeti, sadece beslenme ve beslenme için Guinness içme içeren sıvı bir diyettir. Guinness'in kendi içinde besinsel olarak eksiksiz olduğu inancı nedeniyle başka hiçbir yiyecek tüketilmez.
Diyet Guinness şirketi veya herhangi bir saygın yaşam tarzı sağlığı veya diyet şirketi tarafından teşvik edilmez, aksine bir bira efsanesi gibi görünmektedir. Dahası, bu sözde diyetin yaşadığı herhangi bir kilo kaybı muhtemelen su kaybıdır ve aslında herhangi bir katı yiyecek tüketmemeniz nedeniyle.
Guinness Demleme
Guinness demetleri diyette bir temeldir. Bildiğiniz Guinness birası türleri arasında Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout ve Guinness Draft bulunmaktadır. Stouts, bileşenlerinde ek şerbetçiotu içerdikleri için daha acı olma eğilimindedir.
Beslenme bilgisi
Guinness Draft'ın 12 onsluk bir porsiyonu, LIVESTRONG'un gıda veri tabanı MyPlate'e göre 125 kalori, yaklaşık 10 gram karbonhidrat ve bir gram protein içerir. Yüzde 4.2 alkol içeriğine sahiptir.
MyPlate ve Beer100.com'a göre 12 onsluk bir Guinness Extra Stout porsiyonu 153 kalori, 17.4 gram karbonhidrat, bir gram protein ve hacimce yüzde 4.27 alkol içeriyor. RateBeer.com'a göre, 12 onsluk bir Yabancı Ekstra Stout porsiyonu yaklaşık 225 kalori ve hacimce yüzde 7, 5 alkol içeriği içeriyor.
Bununla birlikte, diğer besin maddelerine göre, Guinness'in sadece eser miktarları vardır. B12'de sadece B12 hariç tüm B vitamini kompleksi ve pint başına 0.3 miligram demir bulunur. Guinness ayrıca vücuttaki iltihapla savaşmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından da zengindir.
Bir biranın biraz beslenme sunabilmesi güzel olsa da, bu sizi sağlıklı bir bedenle yaşam boyunca taşımak için yeterli değildir. İç organlarınızı, pürüzsüz cildinizi ve saçınızı ve güçlü kaslarınızı desteklemek için ihtiyacınız olan çeşitli vitamin ve mineralleri elde etmek için çeşitli gıdalara ihtiyacınız vardır.
: Bira İçmek İsterseniz Kilo Nasıl Verilir?
Önlemler
Bu kalın ve koyu İrlandalı demlemenin besinsel olarak eksiksiz olduğu iddialarına rağmen, içeceğin temel besinlerden ve düzenli, katı bir gıda diyetinin bileşenlerinden yoksun olduğu açıktır. Bu diyet, vücut için protein ve yağlar gibi temel yapı taşları sağlamaz.
Dahası, Guinness diyeti kesinlikle ılımlı alkol tüketiminin sağlık atasözüne uymuyor. ABD Amerikalılar için Beslenme Kılavuzuna göre, özellikle Amerikalı bir kadın için önerilen alkol miktarı günde bir içecek ve Amerikalı bir adam için iki içecektir. Daha fazla içmek sağlığınızı tehlikeye atabilir.
: Bira Metabolizmayı Yavaşlatıyor mu?
MyPlate Hakkında Daha Fazla Bilgi
İPhone ve Android için ücretsiz LIVESTRONG MyPlate kalori izleme uygulaması, milyonlarca insanın yemeğini ve egzersizlerini takip ederken aktif bir topluluktan destek alarak sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı oldu. Sürekli olarak en üst düzey bir uygulama olan MyPlate, milyonlarca yiyecek ve tarif, 5 dakikalık uygulama içi egzersizler ve sağlam bir destek topluluğu içeren kullanımı kolay bir araçta en son teknolojiyi sunar.
