Kas spazmları, kaslarınız istemsiz olarak kasıldığında ortaya çıkar. Bu durum, özellikle bir egzersiz rutinini yeni bitirdiğinizde ve bir kas yaralanması geçirdiğinizden endişe duyduğunuzda, hem acı verici hem de endişe verici olabilir. Tipik olarak endişeye neden olmamakla birlikte, kas spazmları bir egzersiz seansından önce ve egzersiz sırasında gelişmiş kas koşullandırma veya beslenme ihtiyacını gösterebilir.
Nedenler
Egzersiz sonrası ortaya çıkan kas spazmlarının iki ana nedeni vardır. Birincisi kas yorgunluğu. Bir aradan sonra bir egzersiz programını veya sporu sürdürüyorsanız, kaslarınız daha önce devam edebildikleri seviyede çalışmaya hazır olmayabilir ve bu da aşırı yüklenmeye ve spazmlara neden olabilir. İkinci neden, egzersiz seansınız sırasında kaybolan terden dehidrasyon. Su ile birlikte, teriniz kaslarınızın düzgün çalışmasını sağlamak için gerekli olan mineral olan sodyum içerir. Egzersiz seansınız sırasında ter yoluyla çok fazla su ve tuz kaybederseniz, ağrı yaşayabilirsiniz.
