Vitaminler vücut için çeşitli amaçlara hizmet eder ve en yararlı etkilerden biri iştahı kontrol etmeye yardımcı olma yeteneğidir. Çevrimiçi Doğal Haberler'e göre, bazı vitaminler doğal olarak iştahı kontrol eder, metabolizmayı hızlandırır ve vücut yağının azalmasına katkıda bulunur. Bu vitaminler, daha düşük bir kalori alımında sürekli tokluğa izin verirken açlığı azaltmak için sağlıklı bir yol sağlar. Bazı vitaminler iştahı azaltmada diğerlerinden daha etkilidir, bu nedenle hangi vitaminlerin en başarılı olduğu hakkında tam bilgi için sağlık uzmanınıza danışın.
Omega-3 yağlı asitler
İştahı azaltmak ve kilonuzu yönetmek için en yararlı vitaminler arasında omega-3 yağ asitleri bulunur. Natural News online'a göre, omega-3 yağ asitleri vücudunuza düşük kalorili, kilo veren bir diyetle telafi edilmesi gereken temel besinleri sağlar. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet yemek, iştah ve açlıkta önemli bir azalmaya neden olabilir. Ayrıca vücuda aynı zamanda, iyileştirilmiş nörolojik ve kardiyovasküler sağlık, gelişmiş ruh hali ve bilişsel işlev, azalmış iltihaplanma ve sağlıklı cilt ve saç da dahil olmak üzere bir dizi başka sağlık yararı sağlar.
B Vitaminleri
Vücuda yeterli miktarda temel vitamin sağlamak, kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve en etkili vitaminlerden bazıları, B vitamini kompleks grubunun vitaminlerini içerir. AnneCollins.com'a göre, B2, B3, B5 ve B6 vitamini gibi B vitaminleri iştah ve açlığı kontrol edebilir, normal tiroid fonksiyonunu teşvik edebilir ve metabolizmayı düzenleyebilir. B3 vitamini, kan şekeri seviyeleri yükseldiğinde salınan glikoz tolerans faktörünün bir bileşenidir. Bu etki, kan şekerindeki ani artışları ve düşüşleri stabilize etmeye yardımcı olur. B5 vitamini ayrıca kilo verme çabalarını arttırmaya yardımcı olmak için enerji üretiminde ve adrenal fonksiyonda önemli bir rol oynar. İştah kontrolündeki bir başka etkili B vitamini, tiroid hormon üretimini de normalleştiren ve metabolizmayı düzenleyen B6 vitamindir.
C vitamini
Springboard4Health.com'a göre C vitamininin iştahı, istek ve bağımlılıkları kontrol etme yeteneği de dahil olmak üzere bir dizi sağlık faydası vardır. İştahı kontrol etmek için en etkili C vitamini, kalsiyum ve magnezyum da içeren tamponlu C vitamini. Bu özel form, bağımlılık yapıcı işlevi nedeniyle ağırlığı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Tamponlu C vitamini düzenli olarak almak, zararlı gıda reaksiyonlarına, gıda isteklerine ve yoksunluk semptomlarına karşı koymaya yardımcı olabilir.
