Elma armutları, Asya armutları ve nashi olarak da bilinir - keskin bir ısırmaya sahip tatlı bir meyve. Bu meyvedeki kaloriler sizi devam ettirmek için enerji sunar ve günlük beslenme hedeflerinize katkıda bulunabilir.
Kalori
Bir adet 4.3 oz. CalorieKing'e göre elma armut 51 kalori içerir. Bu porsiyon, 2.000 kalorilik bir diyet uyguluyorsanız, günde yemeniz gereken kalorilerin yaklaşık yüzde 2.6'sını oluşturur.
Besinler
4.3 oz kalorilerin çoğu. elma armut porsiyonu karbonhidratlardan gelir. MedlinePlus'a göre, meyvenin bu büyüklüğü, esas olarak vücudunuz için enerji olarak işlev gören 13.1 g karbonhidrat içerir. Tıp Enstitüsü, her gün 130 g karbonhidrat tüketmenizi önerir. Bir porsiyon elma armutunda eser miktarda yağ ve protein bulunur.
Sunum Önerileri
Elma armut çiğ olarak yenebilir, ancak NJ.com'daki Eylül 2008 tarihli bir makaleye göre, hafif peynirle eşleştirilebilir. Bu meyve aynı zamanda kümes hayvanlarının doldurulması veya tatlı için tereyağı ile sotelenmesi ile eşleşir. Bununla birlikte, elma armutlarına bu şekilde hizmet etmek tükettiğiniz kalori sayısını artıracaktır.
