Bağışıklık sisteminizi desteklemenin ve potansiyel olarak hastalıkları önlemenin bir yolu olarak ortaya çıkan Emergen-C, belirli vitamin ve minerallerin büyük dozlarını içeren toz bir içecek karışımıdır. Ancak üreticinin sağlık iddiaları ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından desteklenmemektedir ve bu Emergen-C web sitesinde belirtilmiştir. Emergen-C kullanmakla ilgileniyorsanız, doktorunuzdan sizin için doğru olduğundan emin olmasını isteyin, ancak " Cochrane Veritabanı Sistemi Yorumları."
Yıldız C Vitamini
Emergen-C, portakal, ahududu, acai meyvesi, mangosten, pembe limonata ve mandalina gibi çeşitli lezzetler sunar ve her biri porsiyon başına 1.000 miligram C vitamini sağlar. Bu, kadınların ihtiyaç duyduğu 75 miligramdan ve günlük olarak ihtiyaç duyulan 90 miligramdan çok daha fazla. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bu miktarlar sağlığınızı desteklemek için ihtiyacınız olan tek şey, bu yüzden daha fazlası mutlaka daha iyi değil. Bununla birlikte, düzenli olarak C vitamini alan kişiler, daha az şiddetli semptomlarla daha kısa süreli soğuk algınlığı yaşayabilirler.
B Vitaminleri Çok Yakında
Bir porsiyon Emergen-C, herhangi bir lezzette, sağlıklı yetişkinlerin her gün ihtiyaç duyduğu 2.4 mikrogramdan önemli ölçüde daha fazla olan 12.5 mikrogram B-12 vitamini içerir. Emergen-C'nin aynı porsiyonu da 10 miligram B-6 vitamini sağlar. Bu aynı zamanda yetişkinlerin her gün ihtiyaç duyduğu 1.3 miligram B-6 vitaminden önemli ölçüde daha fazladır. B-6 ve B-12 vitaminleri metabolizma için gereklidir. Ayrıca Emergen-C porsiyonundan iyi bir doz tiamin, riboflavin ve niasin alırsınız.
Daha Küçük Besin Dozları
Emergen-C bir porsiyon, kalbinizin ve kaslarınızın sağlığını ve işlevini destekleyen iki mineral olan küçük dozlarda kemik yapıcı kalsiyumun yanı sıra potasyum ve magnezyum sağlar. Ayrıca her gün ihtiyacınız olan manganezin yaklaşık dörtte birini alacaksınız. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, Manganez, bağ dokusunun oluşturulmasına yardımcı olmak, kemik sağlığını desteklemek, kan pıhtılaşmasına yardımcı olmak ve seks hormonlarını salmak gibi çeşitli roller oynamaktadır. Emergen-C porsiyonunda 60 miligram sodyum da vardır.
Emergen-C Sizin İçin Doğru mu?
Değerli besinlere rağmen, Emergen-C'nin bir porsiyonu da ek şekerler içerir. Aromaların çoğu, bir çay kaşığı ilave şekerden biraz daha fazla olan 5 gram ilave şeker içerir. Pembe limonata gibi bazı tatlar 6 gram şeker içerir. Tek istisnalar Emergen-C Her biri sadece 1 gram şeker içeren beş lezzettir. Mandalina, şeftali-çarkıfelek ve çilek kivi dahil olmak üzere lezzetler, diğer tatlardaki 20 veya 25 kaloriye kıyasla porsiyon başına sadece 5 kalori sunmaktadır.
