Klorofil, bitkilere yeşil renklerini ve pigmentasyonlarını veren fitokimyasalları ifade eder. Bu kimyasal, bitkilerin enerjiyi güneş ışığından şekere dönüştürdüğü bir fotosentezi kolaylaştırmak için güneş enerjisini emmekten sorumludur. Yeşil sebzelerden veya vitamin mağazalarından satın alınan sıvı takviyesi ile klorofil alabilirsiniz. Klorofil vücuda besinsel yararlar sağlar ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.
Sağlıklı Kemikler
Kemiklerinizi sağlıklı tutmak için gerekli görülen önemli mineraller arasında kalsiyum, D vitamini ve magnezyum bulunur. Yeşil bitkileri yerken, klorofil içeriği nedeniyle yüksek bir magnezyum konsantrasyonu alırsınız. Diyet Takviyeleri Ofisine göre, klorofil büyük miktarda magnezyum içerir ve kemiklerinizi güçlü tutmaya yardımcı olur. Vücutta, magnezyumun yaklaşık yüzde 50'si kemiklerde bulunur ve geri kalan yüzde 50'si hücrelere, dokulara ve organlara dağıtılır. Klorofil şalgam yeşillikleri, brokoli, yeşil fasulye ve dondurulmuş veya taze ıspanak gibi yeşil sebzelerde bulabilirsiniz. Magnezyum için önerilen günlük ödenek, kadınlar için 320 mg ve erkekler için 420 mg'dır ve yarım fincan dondurulmuş ıspanak 75 mg sağlar.
Güçlü Kaslar
Klorofil içindeki magnezyum da kaslarınızın kasılmasına ve gevşemesine ve güçlü kalmasına yardımcı olur. Klorofil yememek sizi büyük bir magnezyum kaynağından mahrum eder ve eksiklik kaslarınızı zayıflatabilir. MedlinePlus, doğal klorofil miktarını azaltabilecek yeşil sebzeleri fazla pişirmemenizi önerir.
Kan basıncı
Klorofilin sağladığı birçok faydadan biri normal kan basıncını korumaktır. Diyet Takviyeleri Ofisi, büyük magnezyum kaynağı ile klorofil alan kişilerin, almayanlara göre daha düşük kan basıncına sahip olduğunu bildirmektedir. Klorofil almak, parmaklarınız ve ayak parmaklarınızdaki kan damarlarını etkileyen ve bu bölgelere kan akışının kaybıyla sonuçlanan nadir bir bozukluk olan Raynaud fenomeniniz varsa da size yardımcı olabilir. Klorofilin magnezyum bileşeninin bu hastalarda kan akışını korumaya yardımcı olduğu görülmektedir.
K Vitamini
Yeşil, yapraklı sebzeler yemek, vücudunuzun kanınızın düzgün bir şekilde pıhtılaşması için ihtiyaç duyduğu önemli bir bileşen olan iyi bir K vitamini kaynağı sağlar. K vitamini eksikliği aşırı kanamaya neden olabilir. Şalgam yeşillikleri ve ıspanak gibi yeterince yeşil, yapraklı sebzeler yemiyorsanız, tezgahın üzerine sıvı ek bir klorofil formu satın alabilirsiniz.
