Safra, sindirime yardımcı olan önemli bir maddedir. Yeterince safra yapamadığınızda hazımsızlık ve mide ekşimesi gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Bu yüzden bazı insanlar safra üretimini arttırmak için takviye alırlar. Safra akışını artıran bileşiklere choleretics denir. Düşük safra üretimi ile ilgili bir sağlık durumunuz varsa, sağlık uzmanınıza danışmanız çok önemlidir. Yeterli insan çalışmaları olmadan, safra takviyelerinin hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olup olmadığını bilmek için henüz çok erken.
Zerdeçal Baharatı
Baharat zerdeçal, safra kesesini safrayı serbest bırakması için uyaran curcumin adı verilen bir bileşik içerir. Geleneksel Çin tıbbında zerdeçal, safra üretimi üzerindeki etkisi nedeniyle doğal bir sindirim yardımcısı olarak kabul edilir. Bununla birlikte, potansiyel sindirim yararlarını değerlendiren son çalışmalar eksiktir. Zerdeçal ayrıca bir besin takviyesi olarak da mevcuttur ve izole edilmiş bir bileşen olarak kurkumin de vardır. Pişirmede zerdeçal, Hint köri yemeklerinde yaygın olarak kullanılır ve köri eşsiz tadı ve sarı renginden sorumludur.
Civanperçemi Bitki
Botanik olarak Achillea millefolium olarak bilinen civanperçemi, bitkisel tıpta safra üretimini arttırmak için geleneksel olarak kullanılır. Araştırmacılar civanperçemi choleretic etkilerini araştırdığında, safra üretimini doza bağlı bir şekilde uyaran biyoaktif asitler içerdiğini buldular. Yazarlar, bileşiklerin safra uyarıcı amaçlar için geleneksel civanperçemi kullanımını destekledikleri sonucuna varmışlardır. Bununla birlikte, şimdiye kadar, civanperçemi sadece hayvan deneylerinde incelenmiştir. Çalışma Phytomedicine dergisinin Kasım 2006 sayısında yayınlandı.
Enginar Yaprağı
David Peters'in "Yeni Tıp" kitabına göre, safra akışını arttırmak için kullanılan bir başka bitki enginar yaprağıdır. Ancak sadece hayvan deneyleri yayınlandı. Bir çalışmada yazarlar, enginar yaprağının sindirimi hafifletmeye yardımcı olan choleretic aktivitesi nedeniyle gastrointestinal konular için uzun bir kullanım geçmişine sahip olduğunu yazmaktadır. Araştırmacılar, enginar yaprağındaki bileşiklerin güçlü safra arttırıcı aktivite uyguladığını buldu. Safra akışındaki artış, tek dozlama ve tekrarlanan dozlama sırasında gözlemlendi.
Yan Etkiler ve Önlemler
Şifalı bitkileri terapötik amaçlar için kullanırken önlem alın, çünkü istenmeyen yan etkileri olabilir. Safra arttırıcı aktiviteye sahip otlar, bulantı veya gevşek dışkı gibi hafif gastrointestinal sorunlara neden olabilir. Bu belirtileri alırsanız, dozunuzu düşürmek yardımcı olabilir. Safra taşlarınız varsa safrayı artıran takviyeler almak güvenli değildir. Bunu yapmak bir safra kesesi atağını tetikleyebilir veya tıkanmaya neden olabilir, bu da tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir komplikasyondur. Karaciğer problemleriniz varsa safra takviyesi takviyeleri almaktan kaçının ve herhangi bir endişenizi sağlık bakım sağlayıcınızla tartışın.
