Glutamin, proteinin yapı taşlarından biri olan önemli bir amino asittir. Bağışıklık fonksiyonunu, beyin fonksiyonunu ve sindirimi düzenlemek de dahil olmak üzere vücutta çeşitli roller oynar. Çoğu durumda, vücudunuzun bu besin ihtiyacını karşılamak için takviye almanız gerekmez, ancak hastalık, stres, yoğun egzersiz ve enfeksiyonlar gibi bazı durumlar glutamin düzeylerini düşürebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, takviye ayrıca enflamatuar bağırsak hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli durumlar için terapötik fayda sağlayabilir. Glutamin takviyesi için bazı dozaj önerileri vardır ve öncelikle cinsiyet gibi diğer faktörlerden ziyade tedavi edilen duruma bağlıdır.
Genel Dozaj Kuralları
Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi, önerilen glutamin dozajının günde 3 g ila 30 g arasında değişebileceğini not eder. Günde 14 g'a kadar kurulu güvenliğin "güçlü kanıtını" rapor eder, ancak daha yüksek dozların da güvenli olduğunu gösterir. Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi klinik çalışmalarda aşağıdaki günlük dozajları not eder: ameliyat öncesi ve sonrası sağlık: 20 g; atletik performans ve egzersiz sonrası enfeksiyon: egzersizden hemen sonra 5 g ve iki saat sonra 5 g; ishal: kilogram başına 136 mg; alkol yoksunluğu: bölünmüş dozlarda günde 1 g; peptik ülser: günde üç kez 500 mg ila 1.000 mg.
Belirli Bireyler İçin Dozaj Konuları
Drugs.com, glutamin ürünleri üreticilerinin kullanırken böbrek veya karaciğer fonksiyonlarının düzenli olarak taranmasını önerdiğini belirtmektedir. Glutamin, karaciğer hastalığınız varsa güvenli olmayan seviyelerde birikebilecek maddelere metabolize olur. Site ayrıca yaşlı bireylerin karaciğer, kalp ve böbrek fonksiyonlarının yanı sıra diğer sağlık koşullarının varlığına daha yatkın olmaları nedeniyle belirli bir dozaj hakkında doktorlarına danışmasını önermektedir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, 10 yaşın altındaki çocuklara glutamin takviyesi verilmesini önermez. 10 yaş ve üstü çocuklar için günde üç kez 500 mg'lık bir dozajın güvenli olduğunu gösterir. Glutamin kullanıp kullanmamanız ve hangi dozda kullanmanız gerektiği konusunda doktorunuza danışın.
Güvenlik endişeleri
Glutamin doğal olarak vücutta ve gıdada bulunduğundan, genellikle güvenli bir takviye olarak görünür. Bununla birlikte, belirli durumlarda kullanılması sorun yaratabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, glutamin takviyesinin tümör büyümesini uyardığını tespit eden laboratuvar çalışmalarını not eder. Ancak bu tür araştırmalar kesin sonuç çıkarmak için yetersizdir. Bununla birlikte, kanseriniz varsa, bu potansiyel risk hakkında doktorunuzla konuşun. Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi, glutaminin anti-nöbet ilaçlarına ve glutamin takviyesinin bipolar bozukluk öyküsü olmayan iki kişide mani ataklarına neden olabileceği bir vaka raporuna müdahale edebileceğini belirtiyor.
Kullanımla İlgili Diğer Hususlar
Hamileyseniz veya emziriyorsanız glutamin takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun. Isı glutamini yok eder; oda sıcaklığında veya soğuk yiyecek ve içeceklerle takviye alın. Drugs.com, güvenli kullanımın sadece 16 haftaya kadar sürdüğünü bildirdi. Daha uzun süre kullanılmasının herhangi bir tehlike oluşturup yaratmayacağı belirlenmemiştir.
