Tendinit, bir kas - bir kemiğe bağlayan kalın bir kordon - bir tendon iltihaplandığında veya tahriş olduğunda gelişir. Tendinit herhangi bir tendonda ortaya çıkabilir, ancak genellikle omuz, dirsek, diz, bilek, başparmak ve ayak bileğini etkiler. Soğuk algınlığı ve ısı tedavisi, antienflamatuar ilaçlar ve çeşitli tendon desteği gibi tezgah üstü tedaviler, tendon bölgesinde ağrı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir, böylece günlük rutininize geri dönebilirsiniz.
Isı ve Soğuk Terapi
Soğuk terapi, tendon yaralanmasından sonraki ilk veya iki günde yardımcı olabilir. Soğuk sıcaklık ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve tendonu çevreleyen kan damarlarının şişmesini sınırlamak için daralmasına neden olur. Soğuk terapi tipik olarak yaralı bölgeye günde birkaç kez 15 ila 20 dakika uygulanır. Isı tedavisi genellikle birkaç günlük soğuk tedaviden sonra önerilir. Sıcak sıcaklık yaralı tendona kan akışını arttırır ve yakındaki kasların gevşemesine yardımcı olur. Isı genellikle etkilenen bölgeye günde birkaç kez 10 ila 20 dakika uygulanır. Tezgah üstü birçok sıcak ve soğuk paket çeşitli boyutlarda mevcuttur ve her iki tedavi için de çeşitli tipler kullanılabilir.
Topikal Analjezikler
Topikal analjezikler, cilde bir yama, krem, sprey, jel veya ovma şeklinde uygulanan ağrı kesicilerdir. Kas ve eklem ağrısının giderilmesi için tanıtılan tezgah üstü ürünlerde mentol ve / veya kafur (Icy Hot, Mentholatum merhem ve Tiger Balm Extra) bulunur. Bu maddeler derideki sinirleri uyarır ve bir yaralanmanın acısına karşı koyabilecek serin veya sıcak bir his yaratır. Topikal analjeziklerde başka bir yaygın bileşen olan salisilatlar (Aspercreme, Sportscreme) de ağrı algısını azaltabilir. Bazı ürünler mentol, kafur ve salisilat (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus ve Salonpas jel) gibi aktif bileşenlerin bir kombinasyonunu içerir. Topikal analjeziklerin tendinit tedavisinde etkili olduğuna dair bir kanıt olmamakla birlikte, geçici ağrı kesici sağlayabilirler.
Antienflamatuar İlaçlar
NSAID olarak bilinen steroid olmayan antienflamatuar ilaçların kısa bir seyri, tendinit ile geçici ağrı rahatlaması sağlayabilir. NSAID'ler ağrıyı hafifletir ve iltihabı azaltır, ancak tendonun iyileşmesine gerçekten yardımcı olup olmadıkları net değildir. Reçetesiz satılan NSAID'ler arasında ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Anaprox) ve aspirin bulunur. Doktorlar genellikle NSAID kullanımını 7 ila 10 günle sınırlamayı önerir. Reçetesiz bir NSAID almadan önce sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
Destek Cihazları
Tendinit tedavisinde etkinliklerine dair kanıtlar sınırlı olmakla birlikte, yaralı tendonları güçlendirmek ve korumak için destek cihazları kullanılır. Teorik olarak, aktivite sırasında tendondaki gerginliği hafifleterek çalışırlar. Aşil tendiniti için topuk kaldırma ve dirsek tendiniti için önkol kayışları gibi birçok destek cihazı tezgahın üzerinde mevcuttur. Destek cihazları genellikle tendon ağrınız düzelene kadar kullanılır, ancak doktorunuz belirli aktiviteler için sürekli kullanım önerebilir.
Doktorunuzu Ne Zaman Görmelisiniz
Tendinit bazen dinlenme ve tezgah üstü tedavilerle daha iyi olmaz. Birkaç gün devam eden veya kötüleşen tendon ağrınız veya şişkinliğiniz varsa, doktorunuza danışın. Reçetesiz tedaviler kullanılmasına rağmen günlük aktiviteler hala sınırlıysa tıbbi yardım alın. Bazen fizik tedavi veya başka bir tedavi şekli gerekebilir. Ani, şiddetli ağrınız varsa veya etkilenen bölgeyi kullanamıyorsanız derhal tıbbi yardım alın. Bu, tendon rüptürü gibi ciddi bir yaralanmaya işaret edebilir.
