Çok Tahıllı Cheerios, mısır, arpa, yulaf, buğday ve pirinç de dahil olmak üzere beş çeşit tam tahıldan yapılan düşük kalorili ve az yağlı bir tahıltır. Tahılı lezzetli tutmak için şeker ve kahverengi şeker şurubu ile hafifçe tatlandırılır. Multigrain Cheerios, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için dengeli bir diyetin ve düzenli egzersiz rutininin bir parçası olabilir.
Boyut
Özellikleri
Güne bir kase mısır gevreği, yağsız süt ve bir parça meyve ile başlayın. Tahıldaki lif gün boyunca dolu olmanıza yardımcı olabilir. Multigrain Cheerios'un bir porsiyonu, açlığı azaltmak için yemekler arasında bir atıştırmalık olarak kullanılabilir. Kilo verme planınızdaki diğer yemekler düşük kalorili ve yağlı olmalı ve bol miktarda meyve, sebze ve yağsız protein kaynakları içermelidir.
Uzman Görüşü
Diyetinize daha fazla tam tahıl eklemek, kilo vermenize yardımcı olabilir. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yapılan 2008 tarihli bir araştırmaya göre, Pennsylvania Eyalet Üniversitesi araştırmacıları, rafine tahıllardan daha fazla tam tahıl tüketen katılımcıların vücut ağırlığını önemli ölçüde kaybettiğini belirlediler. 12 haftalık çalışma sırasında kaybedilen yağın çoğunluğu karın bölgesinde idi.
hususlar
Multigrain Cheerios, bireylerin evde kilo vermelerine yardımcı olmak için kilo kaybı televizyon programı "The Biggest Loser" ile ortaklık kurdu. Bir kutu mısır gevreği satın aldıktan sonra, egzersiz önerileri ve yedi günlük bir yemek planı almak için çevrimiçi olarak özel bir kod eklemeniz istenir. Kilo kaybı hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için yemekler düşük kalorili ve yağlıdır.
