Kan basıncı, vasküler sistem içindeki sıvının damarların duvarlarına uyguladığı kuvveti ifade eder. Yüksek kan basıncı kalp krizi, felç, böbrek hastalığı, körlük ve ölüm riskini artırır. Yüksek tansiyon normalin üzerindedir, risk artar. Kan basıncı, doğru ve kalibre edilmiş bir cihaz kullanılarak yetkili bir kişi tarafından değerlendirilmelidir. Bir kişi en az beş dakika oturduktan sonra oturma pozisyonunda alınmalıdır. Birkaç dakika içinde tekrarlanan ölçüm, doğruluğun artırılmasına yardımcı olur.
Aşama 1
İlk sayıya, sistolik kan basıncına bakın. Kalp kan pompalamak için büzülürken, arterlerdeki basıncın ölçümüdür. Normal, 120 milimetre cıva veya mmHg'nin altında kabul edilir. 120mmHg ila 139mmHg sistolik kan basıncı, prehipertansiyon olarak kabul edilir; 140mmHg ila 159mmHg, Aşama 1 hipertansiyonudur; ve 160 mmHg'nin üstünde Aşama 2'dir.
Adım 2
Kalp kanla doldurulmaya istinaden ölçülen diyastolik kan basıncını anlayın. Her zaman iki sayıdan daha düşüktür. Genel yetişkin popülasyonu için ideal seviye 80 mmHg'nin altındadır. Seksen ila 89 mmHg, prehipertansiyon aşaması olarak tanımlanır. Doksan ila 99 mmHg, Aşama 1 hipertansiyonudur; 100 mmHg'nin üstünde Aşama 2'dir.
Aşama 3
Her iki sayıya birlikte bakın. İkisinden biri normalin üzerindeyse, kan basıncı uygun aşamada sınıflandırılır. Örneğin, 148/78 (78 üzerinden 148 olarak okunur) Aşama 1 hipertansiyon olarak sınıflandırılır. Her iki sayı da hipertansiyon ön sınırının altındaysa, kan basıncı normal kabul edilir.
İpucu
50 yaşından büyükler için, yüksek sistolik kan basıncı, sağlık için yüksek diyastolik kan basıncından çok daha büyük bir tehdit oluşturur. Diyet, egzersiz ve kilo kontrolü gibi yaşam tarzı seçimleri, kan basıncı ile önemli ölçüde ilişkilidir.
