Söylediği gibi, gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen doğrudur. 24 saatlik yağ yıkama diyeti, bütünsel bir beslenme uzmanı ve yazar Anne Louise Gittleman tarafından yaratılan bir tatil detoks diyetidir. Web sitesinde, 5 kilo verebileceğinizi, yağ eritebileceğinizi ve 24 saat içinde Noel'de tükettiğiniz tüm zararlı toksinlerden vücudunuzu yıkayabileceğinizi belirtiyor. 24 saatlik meyve suyu diyetinde kilo verebilirsiniz, ancak bunu sürdürmekte güçlük çekebilirsiniz.
Diyet Hakkında
Gittleman tarafından yaratılan 24 saatlik yağ yıkaması, tatillerde kazandığınız kilo vermenize yardımcı olmak içindir. 24 saat boyunca tükettiğiniz tek şey bir tatil detoks suyu karışımı ve Gittleman'ın imzalı limon suyu. Meyve suyu tarifi kızılcık, portakal ve nar suyu, su, tarçın, zencefil ve karanfil içerir. Web sitesine göre, meyve suyundaki asitler ve C vitamini vücudunuzun yağ emülsifiye etmesine yardımcı olurken, meyve suları tatil tatillerinizdeki karaciğer detoksuna yardımcı olur.
Nasıl kaybedersin
Jambon, doldurma ve patates püresi gibi yüksek sodyumlu tatil yiyeceklerine daha yeni katılıyorsanız, muhtemelen normalden daha fazla su tutuyorsunuz. 24 saatlik yağ sifonu, çoğunlukla sudan oluşan 300 kalorili bir diyettir. Bu çok düşük kalorili diyet, yağ değil ekstra su ağırlığını kaybetmenize yardımcı olur. Aşırı yağ vermek istiyorsanız, haftada 1 ila 2 kilo oranında yavaşça kaybetmek daha iyidir.
Detoks değil
Gittleman, 24 saatlik yağlı yıkama diyetinin vücudunuzun tatil toksinlerinden kurtulmanıza yardımcı olduğunu söylüyor. KidsHealth web sitesine göre, bir meyve suyu içeceğinin vücudunuzun toksik maddelerden kurtulma doğal yeteneklerini geliştirdiği iddiasını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Hastalıklı olmadıkça, karaciğeriniz ve böbrekleriniz vücudunuzu zararlı, toksik maddelerden idrar, dışkı ve ter yoluyla günlük olarak temizler. Lif bakımından yüksek ve yağ oranı düşük sağlıklı bir diyet yemek, karaciğerinizi ve böbreklerinizi iyi çalışır durumda tutarak vücudunuzun doğal olarak detoksuna devam etmesine yardımcı olabilir.
Diyet Riskleri
Kalorilerinizi bu tür aşırı uçlarla sınırlandırmak, sadece 24 saat için bile olsa, risklerle birlikte gelir. Web sitesinde, Gittleman 24 saatlik diyete göre başınızı hissedebileceğiniz konusunda uyarıyor. Ayrıca daha az enerjik hissedebilirsiniz. Ek olarak, çok düşük kalorili diyetleri takip etmek vücudunuzu açlık durumuna sokar ve metabolizmanız enerjiyi korumak için yavaşlayabilir. Hedefiniz kilo kaybı ise, kendiniz için zorlaştırıyor olabilirsiniz. Bu tür diyetler, diyabet veya kalp hastalığı gibi kronik hastalıkları olan kişiler için önerilmez. Kilo vermenin sağlıklı bir yolu daha az kalori tüketmek ve daha aktif olmaktır, diyor FamilyDoctor.org. Tüm gıda gruplarından sağlıklı yiyeceklerle düzenli, porsiyon kontrollü yemekler yemek, güvenli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir.
