Linus Pauling Enstitüsü, vücudunuzun normal tiroid aktivitesini teşvik etmek için iyodine ihtiyacı olduğunu bildiriyor. Tiroid hormonu, tiroksinin üretilebilmesi için vücudunuzda iyot bulunmalıdır. Boynunuzdaki küçük bir bez olan tiroid, vücudunuzdaki her organın uyarıcı tiroksin faktörü ile işlev görmesine yardımcı olur. Tiroid tiroksini salgılamakta zorlandığında, vücudunuzun organları işlevlerinde gecikmeler yaşar. Birçok şey arasında, tiroidiniz metabolizmanızı düzenlemenize yardımcı olur. Bazı gıdalar iyot alım sürecini engeller, bu nedenle onlardan kaçınmalısınız.
İşlenmiş gıdalar
Besin eksikliği, zayıf tiroid fonksiyonuna katkıda bulunabilir. Tiroid tarafından tiroksin salgılanmasını desteklemek için yeterli vitamin ve mineral içermeyen gıdalar yiyerek, tiroidiniz halsiz kalabilir ve zayıf aktiviteye sahip olabilir. Kutulu veya dondurulmuş yemekler gibi işlenmiş gıdaların çoğu, tiroidinizin sağlığını korumaya yardımcı olacak yeterli besin ve vitamin içermez.
Soya Ürünleri
Soya gıdaları, süt ürünleri içmekten veya yemekten kaçınması gereken herkes için sağlıklı seçenekler sunar. Süt ürünlerine alerjiniz olabilir ve bu nedenle düzenli olarak soya ürünlerini tüketebilirsiniz. Sorun, tiroid glandüler bir problem varsa ortaya çıkar. Soya, östrojen hormonlarının aktivitesini taklit eden ve tiroid aktivitesini inhibe eden izoflavon içerir. Linus Pauling Enstitüsü teşhis edilmiş bir tiroid sorununuz varsa soya ürünlerinden kaçının. Soya, soya sütü, et ikameleri, mayonez ve salata soslarında bulunur. Soya bileşenleri için gıda etiketlerini okuduğunuzdan emin olun.
Bazı Sebzeler
Lahana, brokoli, ıspanak, Brüksel lahanası ve karnabahar, iyot alımını engelleyen yüksek seviyelerde guatrojen içerir. Bu sebzelerden çok miktarda yerseniz, tiroidinizin terapötik fonksiyonu üzerinde bir fark yaratacaktır, Natural Endocrine Solutions web sitesinde belirtilmiştir. Bu guatrojenlerden kurtulmanın iyi bir yolu, yiyeceklerinizi buharlaştırmak ve tamamen pişirildiğinden emin olmaktır - bir çatalla kolayca delinmesi. Tamamen pişirildikten sonra, bu guatrenler artık yiyecekte değildir ve daha sonra onları yemenin tadını çıkarabilirsiniz. Düşük guatrojen seviyesine sahip diğer sebzeler arasında lahana, turp ve hardal yeşilliği bulunur.
Şeftali ve Çilek
Çilek ve şeftali guatrojen içerir. Yukarıda bahsedilen sebzelerde olduğu gibi, bu meyveler iyot ve tiroid hormonu üretimini engeller. Bu meyveler guatrojen içermesine rağmen, bazı insanlar onları az olumsuz etkilerle tolere edebilir. Diğer insanlar bunu daha zor buluyor ve meyveler tiroid hormon üretimini etkiliyor. Doğal Endokrin Çözümleri raporunda, şeftali ve çilek reçete edilen hipotiroidizm ilaçlarının düzgün çalışmasını giderek zorlaştırabilir.
