Bisiklet, tekrarlayan hareketlere dayanan bir spordur. Bisiklete binerken her bacak binlerce kez döner. Bu tekrardan dolayı, bisikletinizin vücudunuza ne kadar iyi uyduğuna dikkat etmek önemlidir. Profesyonel bir bisiklet bağlantısı, bacaklarınızın uygun açıya yerleştirilip yerleştirilmediğini belirlemenin en iyi yoludur. Ayrıca, bisikletinizin evde uyumunu ölçmek ve ayarlamak için bisiklet montaj kurallarının çoğunu takip edebilirsiniz.
Neden Önemli?
Hedefleriniz, ne tür bir kurulum ve bisiklet uyumunun en iyi olduğunu belirlemenize yardımcı olur. Yarışmayı planlayan bir bisikletçi iseniz, mümkün olan en fazla gücü elde etmek için daha aerodinamik bir konum arzu edersiniz, rahat sürüş yapan biri bisiklet üzerinde daha dik, rahat bir konumla konforu tercih edebilir. İyi bir bisiklet uyumu sadece konfor elde etmenize veya ekstra güce dokunmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda saatlerce bu pozisyonda çalışırken vücudunuzu güvende tutar. Örneğin, sele çok düşükse diz ağrısı yaşayabilirsiniz. Yaralanmalardan ve zayıf biyomekaniklerden kaçınmak için uygun bir uyum önemlidir.
Sele Yüksekliği
Bisikleti bir eğitmene koyarak başlayın. Birkaç dakika pedal çevirin ve ardından bir arkadaşınızın sizin için bazı ölçümler yapmasını sağlayın. Ayak pedal pedalının altında olacak şekilde pedal çevirmeyi bırakın. Dizinizin açısını ölçün. Diz sorunlarından kaçınmak ve güçlü bir pedal darbesi elde etmek için 25 ila 35 derece olmalıdır. Kalçanızın sallanmadığından emin olun. Eğer öyleyse, eyeri indirin.
Sele Konumu
Arka sele konumunu ölçmek için birkaç kez pedal çevirin ve ardından kranklar üç ve altı saat konumunda durun. Arkadaşınız ön dizinizden bir çekül düştüğü için onları sabit tutun, böylece pedalın ve ayakkabının yanından sarkar. Bir tutamda, bir ip parçasına bağlı bir cıvata da aynı şekilde çalışır. Çekül, pedal milinizin önüne veya arkasına en fazla 2 cm asılmalıdır. Bunu gerçekleştirene kadar eyeri ileri veya geri hareket ettirin.
hususlar
Bu ölçümler sadece bir başlangıç noktasıdır, çünkü hiç kimse tüm sürücüleri karşılayamaz. Periyodik olarak tekrar kontrol edin ve küçük ayarlamalar yapmaya devam edin. Bu genellikle bir seferde birkaç milimetre anlamına gelir. Vücuda bisiklet uyumundaki en küçük değişikliklere bile uyum sağlamak için zaman verilmelidir.
