Karışık bağ dokusu hastalığı veya MCTD, örtüşen polimiyozit, skleroderma ve lupus semptomları üreten bir otoimmün bozukluktur. Ek olarak, MCTD'li bireyler romatoid artrit özellikleri yaşayabilir. MCTD'nin bazı yaygın semptomları arasında yorgunluk, kan damarı spazmları, şişmiş eller, düşük dereceli ateş, kas ağrıları, soğuğa duyarlılık ve eklem şişmesi bulunur. Belirli yiyecekleri tüketmek ve dengeli bir diyet uygulamak, bazı belirtilerinizin yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Otoimmün bir rahatsızlığınız varsa, diyetinizde değişiklik yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
D Vitamini
D vitamini, hücresel üretim ve gelişime yardımcı olduğu için bağışıklık sisteminizin işleyişinde kritik bir rol oynar. D vitamini eksikliği, otoimmün bozuklukların ilerlemesi ile bağlantılıdır. Ayrıca, 2008 yılında "Artrit Araştırma ve Terapi" de yayınlanan bir araştırmaya göre, D vitamini eksikliği bağ dokusu bozukluklarının ilerlemesi ile ilişkilidir. Optimal bağışıklık sistemi regülasyonu için yeterli D vitamini alımı önemlidir. D vitamini için önerilen günlük ödenek 70 yaşına kadar yetişkinler için 600 uluslararası birim ve 71 yaş ve üstü yetişkinler için 800 uluslararası birimdir. İyi D vitamini besin kaynakları arasında somon, sardalye, uskumru, yumurta sarısı, takviye edilmiş süt, tahıl ve portakal suyu bulunur.
Balık Yağı
Balık yağı, MCTD'li bireylerde yaygın olarak görülen sertliği, iltihabı ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, bir tür balık yağı olan omega-3 yağ asidi, dolaşımınızı artırabilir ve soğuğa karşı hassasiyeti azaltabilir. İyi balık yağı kaynakları arasında balık yağı takviyeleri, somon, uskumru, ringa balığı, alabalık, sardalya ve hamsi bulunur. Balık yağı için günlük önerilen bir ödenek olmasa da, MedlinePlus her gün 3 gram veya daha az balık yağı almanızı önerir.
Bromelain
Bromelain, artritik ağrıyı ve eklem sertliğini azaltmak için tüketilebilecek bir enzim türüdür. Bu enzim ananasın gövdesinde ve çekirdeğinde ve ananas suyunda bulunur. Bromelain, ağrıyı ve şişmeyi hafifleten ajanların üretimini teşvik ederek çalışır. Ek olarak, bromelain, tümör büyümesini engelleyen ve kanı incelten kimyasallar içerir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, iltihabı ve ağrıyı azaltmak için günlük bromelain almanızı önerir. Bromelain içeren takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun.
Genel Beslenme
MayoClinic.com, çeşitli meyve ve sebzeleri içeren dengeli bir diyet yemek, doğru beslenme ve genel sağlığı korumanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, yaban mersini, çilek, lahana, domates ve brokoli gibi antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yemek, bağışıklık işlevini destekler ve serbest radikallerle savaşır. Sulu kalın ve kafein ve alkol gibi vücudunuzu susuz hale getirebilecek içeceklerden kaçının. İyi bir genel sağlığın korunması bazı MCTD semptomlarını hafifletebilir veya semptomlarınızla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
