Narlar, aslen tropikal Asya'da yetişen ekşi bir tatlılığa sahip tatlı bir meyvedir. Nar pekmezi, nar suyu, şeker ve limon suyunun basit bir karışımıdır. Bu nedenle, nar suyundan elde edebileceğiniz sağlık faydalarını nar pekmezinden alabilirsiniz. Nar suyu, çeşitli sağlık yararları sağlayan antioksidanlar ve B vitaminleri içerir.
Bağışıklık Sisteminin Faydaları
Nar pekmezi, bağışıklık sisteminize faydalı olan, çoğunlukla C vitamini olan antioksidanlar içerir. Yiyecekleri sindirdiğinizde, serbest radikaller adı verilen moleküllerin oluştuğu oksidasyon adı verilen bir süreç gerçekleşir. Serbest radikaller doku hasarına yol açabilen ve kalp hastalığı veya kanser gibi hastalıklara neden olabilecek maddelerdir. Duman ve radyasyon gibi çevresel kirleticilerden serbest radikalleri de emebilirsiniz. Antioksidanlar bağışıklık sisteminizin hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korumasına yardımcı olur.
Düşük Kolesterol
Mayo Kliniği'nden Thomas Behrenbeck'e göre nar suyu, arterlerinizde kolesterol birikmesini önleyebilir veya yavaşlatabilir. Kolesterol birikmesi arterlerinizin sertleşmesine ve daralmasına neden olur ve kalp hastalığının önde gelen nedenidir. Polifenoller gibi antioksidanlar, kolesterol birikmesine yol açan düşük yoğunluklu lipoproteinleri azaltabilir. Narlar çoğu meyveden daha fazla miktarda polifenol antioksidan içerir.
B Vitamininin Faydaları
Nar pekmezi, B1, B3, B5 ve B6 dahil olmak üzere birkaç B vitamini içerir. B1 vitamini veya tiamin vücudunuzun enerji üretmesine yardımcı olur ve kaslarınıza, kardiyovasküler sisteminize ve sinir sisteminize yardımcı olan enzimlere yardımcı olur. B3 vitamini veya niasin, cildinizin, sinir sisteminizin ve sindirim sisteminizin sağlığını ve canlılığını korumaya yardımcı olur. B5 vitamini veya pantotenik asit, özellikle gençlerde normal büyüme ve gelişmeyi desteklemeye yardımcı olur. B6 vitamini veya piridoksin, vücudunuzun tükettiğiniz proteinleri parçalamasına yardımcı olur ve vücudunuzda oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinizin sağlığını korur.
