Bir çayırda ortaya çıkan güzel sarı puf tepelerini biliyor musun? Mütevazi karahindiba, her baharda bahçenizi istila eden bir ottan çok daha fazlasıdır.
MS 900 gibi erken dönemlerde birçok farklı kültürde yüzyıllarca tıbbi bir bitki olarak kullanılmıştır. Kökleri ve yaprakları kurutulur ve A, C ve D vitaminleri ve önemli miktarda çinko, demir, magnezyum ve potasyum içeren karahindiba çayı yapmak için kullanılır.
Vitamin ve mineral bakımından zengin olan karahindiba, porsiyon başına havuçtan daha fazla beta-karoten içerir. Düşük ot artık yok: Karahindiba, genellikle rahatsızlık olarak düşünülen bir bitki için ciddi bir besleyici yumruk atıyor.
Karahindiba Çayı Nedir?
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne (NCCIH) göre, karahindiba çayı geleneksel olarak alternatif tıpta kullanılmaktadır. Karahindiba yaprakları yaygın olarak salata yeşillikleri ve pişmiş yeşillikler olarak tüketilir.
Biraz buzz elde eden yeni bir "süper yiyecek" içeceği karahindiba kahvesidir, kavrulmuş karahindiba kökünden yapılmış, kahve gibi tadı ancak karahindiba çayı sağlık yararları vardır.
Karahindiba için iki bölüm vardır: kök ve yaprak ve her birinin kendi kullanımı vardır. Her ikisi de sindirim sisteminin parçalarını düzenlemeye yardımcı olur, ancak yaprak böbrekler için faydalı olabilirken, kök karaciğer problemleri için en iyi olabilir. Çayınızı buna göre seçin; Bununla birlikte, karahindiba çayı tıbbi olarak kullanmaya başlamadan önce, bunu sağlık uzmanınızla görüşmek isteyebilirsiniz.
Karahindiba Çayı Sağlık Faydaları
Son zamanlarda, yaygın rahatsızlıklara bitki bazlı çözümler bulma konusundaki ilgi artmaktadır. Ve araştırmacılar şimdi dandelyonların bazı yaygın ve iyi bilinen sağlık koşullarına yardımcı olabileceğini keşfediyorlar. Yapılması gereken daha fazla araştırma olmasına rağmen, ilk çalışmalar karahindiba sadece bir sıkıntıdan daha fazlası olabileceğini vaat ediyor.
1. Şişkinliği Azaltır
Şişkinliğe yardımcı olmak için kullanıldığında, karahindiba çayının diüretik özellikleri nedeniyle vücuttaki su içeriği üzerinde önemli bir etkisi olduğu gösterilmiştir.
2009 Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nde yapılan bir çalışmada, çayın ilk iki dozundan sonra katılımcılar idrara çıkma sıklığında önemli bir artış gösterdi. Su ağırlığı ve ardından gelen şişkinlik azaldı. Bu diüretik yeteneğin ne kadar etkili olduğunu belirlemek için daha fazla araştırma yapılması önerilir.
Reçeteli ilaçların aksine, potasyum açısından yüksektir - bu nedenle kaybedilen elektrolitleri hemen yeniler. Bununla birlikte, potasyum içeriği nedeniyle, böbrek yetmezliği olan kişiler için dikkatli kullanılmalıdır.
2. Tip 2 Diyabette Düşük Kan Şekeri
Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi'nin Bütünleştirici Tıp Servisi'ne göre, çalışmalar karahindiba genel olarak kan şekeri seviyelerini düşürdü. Diyabetik Çalışmaların İncelenmesi'nde yayınlanan 2016 tarihli bir makale, karahindibaların kan şekeri seviyelerini normalleştirebilen frukto-oligosakkaritler adı verilen bir madde içerdiğini göstermektedir. Yazarlar, karahindiba ile ilişkili, tip 2 diyabete katkıda bulunan bir faktör olan anti-enflamatuar özellikler de vardır.
3. Karaciğeri Detokslar
Karaciğer için detoks olarak kullanıldığında, karahindiba çayının çok etkili olduğu gösterilmiştir. Journal of Pharmacy and Farmakology'de yayınlanan bir çalışmada, karahindiba çayının test edilen kontrol grubunun detoksifiye edici enzimini önemli ölçüde arttırdığı gösterilmiştir.
Ayrıca Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp'ta yayınlanan bir makale, karahindiba karaciğeri koruyucu etkileri olan bir bitki olarak listelemektedir. Daha fazla araştırma yapılması gerekiyor, ancak bu çalışma karahindiba çayın karaciğer fonksiyonu üzerinde nasıl gerçek bir etkisi olabileceğinin iyi bir örneğidir.
4. Karahindiba Çayı Kanseri için
New Mexico Tech'deki kimya bölümünde biyokimyasal ve biyomedikal araştırma laboratuvarı tarafından yapılan 2008 çalışması, karahindiba kökü ekstresinin meme kanseri hücrelerinin istilasını engellediğini buldu. Bu, karahindiba kökünün meme kanseri hücrelerinin metastazını veya büyümesini önlemede yararlı olabileceğine dair bazı işaretler verir.
Frontiers in Farmakoloji'de 2017'de yayınlanan bir başka çalışmada, karahindiba kökü ekstresinin kanser hücrelerinin büyümesi üzerindeki etkileri incelendi. Kanser hücrelerinin büyümesinin, esas olarak karahindibadaki yüksek fenolik bileşikler nedeniyle önemli ölçüde inhibe edildiğini bulmuşlardır.
5. Sindirime Yardımlar
Kökteki bileşikler "sindirimi uyarır, safra akışını arttırır ve hafif müshil olarak işlev görebilir" diyor naturopatik doktor Robert Kachko. Karahindiba'nın bu kısmı karaciğerin düzenlenmesi ve sindirimin uyarılması üzerinde çalışır.
6. İdrar Yolu Enfeksiyonlarının Sıklığını Azaltın
"Ayrıca kadınlarda idrar yolu enfeksiyonu oluşumunu azaltabilir" diyor Dr. Kachko. Şu anda karahindiba ve idrar yolu enfeksiyonları arasındaki bağlantıdaki kanıtlar tamamen anekdottur.
Denemelerde yayınlanan 2017 tarihli bir çalışma, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu olan kadınların tedavisinde karahindiba ekstraktının kullanımı hakkında sınırlı kanıt olduğunu gösterdi, ancak spekülasyonun arkasındaki mekanizma kaydedilmedi.
7. İç Organlara Yardımcı Olur
Kachko, "Karaciğer / safra kesesinin çoğu koşulunun karahindiba kökü için bir kullanımı olabilir, ancak eğitimli biri tarafından reçete edilmelidir" diyor. Yaprak, böbrek rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılır; ana işlevi idrar söktürücüdür.
Karahindiba Çayı Yan Etkileri
Yeni bir ilaç veya takviye aldığınızda, yan etki riski vardır. Karahindiba, diğer birçok bitkisel takviye gibi, düzgün ve dikkatli kullanılsa bile reaksiyonlara, etkileşimlere veya sağlık sorunlarına neden olabilir. Mevcut tıbbi durumunuz için bir bitkisel takviyenin doğru olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşmanız her zaman önemlidir.
1. Gastrointestinal Yan Etkiler
Karahindiba çayı bağırsakların veya midenin tahriş edici koşulları (yani ülserler) ile kontrendikedir. Safra kanalı tıkanıklığı durumunda kaçınılmalıdır. Diüretik özellikleri nedeniyle, ilacın vücutta lityum birikmesine neden olabilir - bu nedenle lityum alırsanız kaçının.
2. Gebelik Sırasında Kaçının
Hamileyseniz ve karahindiba çayının sorunlara neden olabileceğinden endişe ediyorsanız, "yetersiz güvenilir bilgi var" diyor Dr. Kachko, bu yüzden doktorunuza danışmak en iyisidir. Hamilelik sırasında karahindibadan kaçınılması önerilir.
3. İlaç Etkileşimleri
Antasitler, kan inceltici ilaçlar, diyabet ilaçları ve karaciğerde parçalanan herhangi bir şey karahindiba çayı ile etkileşime girebilir. Karahindiba, Cipro gibi bazı antibiyotiklerin etkinliğini azaltabilir, bu nedenle bu tür bir ilaç alırsanız karahindibadan kaçınmak en iyisidir.
4. Alerjik Reaksiyonlar
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, yakupotu ve papatya, krizantem, papatyalar, ateşli kadife çiçeği, yakupotu, ayçiçeği veya civanperçemi gibi alerjik bitkilere alerjisi olanlara karşı uyarır: Karahindiba alerjik reaksiyonunuzu şiddetlendirebilir ve sizin için doğru olmayabilir.
Çay gibi oral preparatlar almak, karahindiba alerjisi olan herkes için ağız yaralarına neden olabilir. İyot veya latekse alerjisi olan herkes de karahindiba preparatlarından kaçınmalıdır. Karahindiba alerjisi, diğer birçok bitkide olduğu gibi, tehlikeli bir anafilaktik reaksiyona yol açabilir.
Karahindiba Çayı Nasıl Yapılır
Bütünleştirici Tıp kitabında David Rakel, karahindiba / suya iyi bir oran hakkında ayrıntılar verir. Bu çay günde 3 defaya kadar tüketilebilir.
- Bir fincan içinde 1 ila 2.5 çay kaşığı (4 ila 10 gram) kurutulmuş karahindiba yaprağı veya 0, 5 ila 2 çay kaşığı (2 ila 8 gram) karahindiba kökü ile başlayın.
- 1/2 ila 1 su bardağı su dökün.
- 10 ila 15 dakika demleyin.
- Karahindiba süzün.
- Yudumlayın ve tadını çıkarın!
Ne Kadar Karahindiba Çayı İçmeliyim?
Doz hakkında doktorunuzla konuşun. Kendi arka bahçenizde karahindiba için yem yapmak, kökleri kesmek ve normal bir çay olarak demlemek mümkündür. Ancak Dr.Kachko, "Bitki-ilaç-besin etkileşimlerinde eğitim de dahil olmak üzere yeterli bitkisel eğitimi olan biri tarafından önerilmelidir."
Bir naturopath veya diğer nitelikli bir doktor, koşullarınızı doğru bir şekilde teşhis edip tedavi edebilecek ve size yan etkileri olmadan rahatlama sağlamak için doğru dozda karahindiba çayı uygulayabilecektir.
Ne düşünüyorsun?
Hiç karahindiba çayı denediniz mi? Ne sandın? Bu bitkinin köklerinden ve yapraklarından çay yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Tüm potansiyel sağlık yararlarının farkında mıydınız? Düşüncelerinizi ve sorularınızı aşağıdaki yorumlarda paylaşın!
