Konserve çorba, normalde yüksek sodyum içeriği göz önüne alındığında sağlıklı bir kilo verme alternatifi ararken akla gelmez. Bununla birlikte, Campbell's Soup çorbalarının tuz içeriğini yavaş yavaş azaltmak için 40 yıllık bir çaba başlattı ve kendi diyet planını yarattı. Campell'in ürün yelpazesindeki birçok çorba hala yüksek seviyelerde sodyum içermekle birlikte, şirket şimdi sadece çorba değil, soslar, makarnalar, krakerler, içecekler ve ekmek içeren 100'den fazla düşük sodyum seçeneği sunmaktadır.
Kalori Seviyeleri
Campbell'in Çorba Diyeti üç kalori düzeyinde plan sunuyor - 1, 200, 1, 600 ve 2, 000. 165 lbs'nin altındaki kadınlar. aktif olmayanlar 1.200 planını kullanmalıdır. Aktif olmayan erkekler ve aktif kadınlar 1.600 kalori planını kullanmalıdır; aktif erkekler 2.000 kalori planını kullanmalıdır. Bireysel ihtiyaçlarınıza en uygun kalori seviyesini geliştirmek için doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.
Yemek Planları
Campbell's Çorba Diyeti, günlük 30 günlük 1.200 kalori menü kılavuzuna sahiptir. Her gün atıştırmalıkların yanı sıra üç öğün farklı bir set var. Diyetin ismine rağmen, her öğünde çorba yemek zorunda değilsiniz. Aslında, sadece öğle yemeği için çorba yersiniz. Yemek planının örnek günü, kahvaltılık bir gevrek ve kavun parçaları, tavuklu bir peynirli tortellini öğle yemeği ve salata ile sebze çorbası ve tava mac 'n' sığır eti yemeği içerir. Yemek planının kalori alımını 1.600 veya 2.000 kaloriye yükseltmek için ek yiyecek seçenekleri ekleyebilirsiniz. Campbell's Soup diyet planı, bu kalorilerin 100 kalorilik artışlarla bir listesini sunar. Seçenekler arasında süt, meyve, sebze, nişasta, protein, katı veya sıvı yağlar, atıştırmalıklar ve içecekler bulunur.
Besin değeri
Campbell, tam diyetin beslenme dağılımının doymuş yağdan gelen kalorilerin yüzde 10'undan daha azına, herhangi bir yağdan yüzde 30'dan azına, 300 mg'dan az kolesterol, 2.400 mg sodyum, en az beş porsiyon sebze ve meyveye sahip olduğunu tahmin ediyor. ve tam tahıllı. Campbell'in Çorba Diyetinin beslenme düzeyi, Campbell's'e göre Sağlık Enstitüleri tarafından ortaya konulan diyet yönergelerine uygundur. 2.000 diyet planı için sodyum seviyesi artar.
Egzersiz yapmak
Campbell'in çorba diyet planı, kilo kaybını kolaylaştırmak ve hipertansiyonu ve kardiyovasküler hastalığı azaltmak gibi sağlık sonuçlarınızı iyileştirmek için fiziksel aktivite seviyenizi artırmayı savunuyor. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak kişisel bir egzersiz rutini geliştirmek için doktorunuzla konuşun.
Uyarı
Sodyum ve hipertansiyon arasındaki bağlantı nedeniyle, her bir Campbell'in sodyum içeriği için çorba etiketlerini ve günde 2, 400 mg'ın altında kalmanızı sağlamak için tükettiğiniz tüm ek gıdaların etiketlerini izlemeniz gerekir. 2.000 kalori planı.
