Sarımsak, lezzetli bir sebzeden daha fazlasıdır; sayısız sağlık yararları da sunar. Aslında, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, sarımsağın binlerce yıldır tıbbi olarak kullanıldığını bildiriyor. Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, bazen sarımsakın önerildiği tıbbi bir durumdur - ancak herkes taze sarımsaktan hoşlanmaz. Sarımsak takviyeleri mevcuttur; Bununla birlikte, kokusuz sarımsak hapları ve taze sarımsak arasındaki farklar, sarımsakın yüksek tansiyon için ne kadar iyi çalıştığını etkileyebilir.
Sarımsak ve Sağlık
Sarımsak, çeşitli sağlık yararları sağlayan çok sayıda doğal antioksidan içerir. Özellikle, organosülfürler olarak bilinen kimyasal bileşikler ve allisin adı verilen bir enzim sağlık üzerinde olumlu etkiler sergiliyor gibi görünüyor, kesin biyolojik ve metabolik mekanizmalar tam olarak anlaşılmasa da, Chicago Hastaneleri'nde bulunan Bitkisel Tıp Araştırmaları Tang Merkezi. Sağlıklı bir gıda olarak sarımsak savunucuları, yüksek tansiyonun düşürülmesine ek olarak, kalp hastalığını önlemeye, kolesterolü düşürmeye ve belirli kanser türleri riskinizi azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor.
Kanıt
Görüşler, yüksek tansiyon için etkili bir tedavi olarak sarımsak kanıtı üzerinde çelişmektedir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, araştırmanın sarımsağın kan basıncını düşürebileceği fikrini desteklediğini belirtiyor. Bu görüş, sarımsak araştırmasının hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncında yüzde 7 ila 8 oranında bir düşüş gösterdiğini bildiren Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından onaylanmıştır. Bununla birlikte, Tang Bitkisel Tıp Araştırmaları Merkezi, mevcut kanıtların sarımsağın kan basıncını azalttığı iddiasını desteklemek için yetersiz olduğunu düşünmektedir.
Taze ve Ek Form
Sarımsakın hipertansiyon tedavisinde etkinliğini tam olarak belirlemek zordur, çünkü birçok sarımsak formülasyonu kullanılabilir. Taze sarımsağa ek olarak, Linus Pauling Enstitüsü'ne göre hiçbiri dahil edilen yararlı organosülfür bileşikleri miktarı açısından standartlaştırılmamış toz sarımsak tabletleri, sarımsak yağı kapsülleri ve yaşlı sarımsak özü formlarında sarımsak takviyeleri mevcuttur. Takviye preparatları, taze sarımsaktan organosülfür bileşikleri miktarlarında da farklılık gösterebilir. Bununla birlikte, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, sarımsak ve sağlık üzerine yapılan araştırmaların çoğunda sarımsak takviyeleri kullanılmıştır. Bu, açıkça daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, kokusuz sarımsak takviyesi haplarının taze sarımsağa ek olarak yararlı kabul edildiğini düşündürebilir.
öneriler
Şu anda, yüksek tansiyonu tedavi etmek için sarımsak - herhangi bir şekilde - kullanımı için çelişkili görüşler ve karışık kanıtlar vardır. Yüksek tansiyonunuz varsa, tam değerlendirme ve tedavi önerileri için doktorunuza danışın. Sarımsak kullanmayı denerseniz, önerilen formülasyon ve dozaj hakkında doktorunuzun onayını ve tavsiyesini alın. Doktorunuz, daha sağlıklı bir diyet, daha fazla egzersiz veya kilo kaybı gibi yüksek tansiyon için başka müdahaleler önerebilir.
