Evde egzersiz yapmak, spor salonuna gidip binmek veya üyelik aidatları ödemek zorunda olmadığınız için paradan ve zamandan tasarruf etmenin harika bir yoludur. Birçok insan egzersiz videolarının sadece kadınlar için olduğunu düşünüyor. Ancak, çoğu video her iki cinsiyet için de uygundur. Erkeklerin daha rahat olabileceği ve hatta videolarda erkeklerin olabileceği bazı harika egzersiz videoları da var.
P90X
P90X yaygın bir ev fitness programı olarak bilinir. Evinizde bir önyükleme kampı ağırlık antrenmanı kurmaya benzer. Program basit bir kuvvet antrenmanı, kardiyo ve esneklik programıdır. Program üç aşamada oluşturulmuş ve 90 gün sürecek şekilde oluşturulmuştur. Ancak, programı baştan sona istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz. Bu program Tony Horton tarafından yönetilmektedir. Tam bir dambıl setine, bir çekme çubuğuna ve bir egzersiz minderine ihtiyacınız olacak. Bir direnç bandı isteğe bağlıdır. Bu program yeni başlayanlar için değildir ve başlamadan önce programa dahil edilen bir uyum testi yapmalısınız.
? Erkek Sağlığı 15 Dakikalık Egzersiz
Bu harika egzersiz videosu, form almaya veya meşgul olmaya çalışan meşgul erkeklere yöneliktir. Bu antrenman seti 15 dakikalık dört antrenmandan oluşur, böylece programınıza bağlı olarak bir veya daha fazla antrenman yapabilirsiniz. Program 20 doların altında olduğu için bu da büyük bir pazarlık. Bir egzersiz minderi ve bir dizi dambıl gibi bazı temel ekipmanlara ihtiyacınız var.
En Büyük Kaybeden: Eğitim Kampı
NBC'nin En Büyük Kaybeden antrenörü Bob Harper'ın yönettiği bu eğlenceli video, kalp atış hızınızı hızla artıracak. Güç dönemleri ve kardiyo segmentleri arasında geçiş yapacaksınız, aralarında dinlenmeyeceksiniz. Video katılımcıları eğlenceli ve motive edicidir ve Bob'un iyimser tavrı sizi tüm zaman boyunca zorlamaya devam eder. Hatırlanması zor rutinler yoktur ve fantezi ekipmanlara ihtiyaç yoktur. Bir egzersiz minderi ve bir dizi dambıl ihtiyacınız olacak. Bir direnç bandı ve ağırlıklı top isteğe bağlıdır.
