Diyet ve hastalık söz konusu olduğunda, profesyoneller her zaman doğru değildir. Çok uzun zaman önce, kronik sindirim rahatsızlığınız, divertikülozunuz varsa, tohumlarla meyve yiyemeyeceğiniz söylendi; Aksi takdirde, kendinizi divertikülit olarak bilinen akut durumu geliştirme riskine sokuyordunuz. Çoğu bütün ve taze meyveler de dahil olmak üzere divertikülitiniz olduğunda birçok gıdadan kaçınmanız gerekse de, tohumları olan meyvelerin alevlenmenize neden olduğu şüphelidir.
Divertiküloz Nedir?
MedlinePlus'a göre, meyve divertikülite neden olmamakla birlikte, yeterli meyve yememek - ve diğer yüksek lifli yiyecekler - kolonunuzda divertikül adı verilen cepler veya torbalar geliştirme riskinizi artırabilir. Kolonunuzda bu divertikül ceplerinin olduğu keşfedilirse, divertiküloz olarak bilinen bir durumunuz vardır.
MedlinePlus'a göre, divertiküloz çok yaygındır ve 60 yaşın üzerindeki ABD yetişkinlerinin yaklaşık yüzde 50'sini etkiler ve yaşlandıkça sindirim durumunu geliştirme riskiniz artar. Çok nadiren sadece divertikülünüz semptomlara neden olur, ancak bazı insanlar yüksek lifli bir diyet ve tezgah üstü ağrı kesicilerle hafifletilebilen kabızlık, şişkinlik veya hafif ağrı yaşarlar.
Çoğu durumda, genellikle 50 yaş civarında yapılan kolon kanseri tarama testinizi tamamlayana kadar divertikülozunuz olduğunu bile fark etmeyebilirsiniz. Ekranı yapmak ve divertikül ceplerini bulan kolonunuzun görüntülerini oluşturmak için sıklıkla kolonoskopi yapılır.
Divertikülit Nedir?
Divertikülozunuzdan herhangi bir probleminiz olmayabilir. Bununla birlikte, divertikülünüz iltihaplanır veya enfekte olursa, şiddetli karın ağrısı, bulantı, kusma, ishal ve muhtemelen bir ateş yaşayabilirsiniz. Divertikülünüz iltihaplandığında, akut bir durum olan divertikülit olarak adlandırılır.
Sürekli, açıklanamayan bir karın ağrısı yaşıyorsanız, özellikle ateş, bulantı, kusma veya ishal eşlik ediyorsa derhal tıbbi yardım almalısınız.
Divertikülit tedavisi değişir, ancak hafif bir vakanız varsa, doktorunuz bir antibiyotik reçete edebilir ve kolonunuzun dinlenmesine ve iyileşmesine izin veren özel bir diyet izlemenizi tavsiye edebilir.
Şiddetli vakalarda, intravenöz antibiyotik alabilmek ve enfekte divertikülün boşaltılmasını sağlamak için hastaneye yatırılmanız gerekebilir. Divertikülitiniz tekrarlarsa veya bağırsağınız tıkanırsa, kolonunuzun etkilenen kısmını çıkarmak için ameliyat gerekebilir.
Divertikülit ile Yemek
Divertikülitin akut bir alevlenmesi sırasında, tüm taze ve taze meyvelerden ve bu konudaki diğer yiyeceklerden kaçınmanız gerekebilir. Başlangıçta, doktorunuz kolonunuz biraz dinlenirken sizi nemlendirecek, ancak çok az besin değeri sunan berrak bir sıvı diyet önerebilir. Sadece birkaç gün boyunca açık bir sıvı diyet izlemelisiniz.
Berrak bir sıvı diyette şunları yapabilirsiniz:
- Et suyu
- Elma suyu veya kızılcık suyu gibi berrak meyve suyu
- Çubuklu dondurmayı veya meyve buzu
- Jelatin
- Su
- Sade kahve veya çay
Berrak sıvı diyetinizi uygularken şeker veya bal da kullanabilirsiniz.
Semptomlarınız düzeldiğinde, doktorunuz diyetinize daha sağlam, sindirimi kolay yiyecekler eklemenizi önerebilir:
- Konserve meyveler
- Deri ve havuçsuz patates gibi yumuşak, pişmiş sebzeler
- Tavuk, balık ve yumurta
- Süt ve yoğurt
- Beyaz makarna ve pirinç
- Düşük lifli tahıl
Bu diyet aynı zamanda düşük lifli veya düşük tortulu bir diyet olarak da adlandırılır ve divertikülitinizden iyileşmeye devam ederken beslenme ihtiyaçlarınızın daha fazlasını karşılamanıza yardımcı olabilir. Belirtileriniz düzeldikçe, doktorunuzun önerdiği şekilde yavaş yavaş normal diyetinize dönebilirsiniz.
Divertiküler Hastalık Diyeti
Alevlenmeleri önlemeye yardımcı olan gerekli diyet değişikliklerini yapmanız için bir divertikülit atağı yaşamaktan başka bir şey gerektirmeyebilir. Divertiküler hastalık diyeti lif üzerine odaklanır. Diyetinize daha fazla lif eklemek, dışkınızı kolonunuzdaki basıncı azaltmak için yumuşatmaya yardımcı olur ve bu da divertikülite yol açan divertikül alevlenmelerini önlemeye yardımcı olabilir.
Lif, vücudunuzun sindiremediği bir karbonhidrat türüdür. Midenizi doldurur ve kalori harcamadan sizi tam tutar ve kolonunuzu temiz ve sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için taburenize toplu olarak ekler. Diyetinize daha fazla lif almak, divertikülitin önlenmesinden daha fazlasını yapar; ayrıca kilonuzu yönetmenizi, kalp hastalığı riskinizi azaltmanızı ve kan şekeri seviyenizi enerjiyi korumak için sabit tutmanıza yardımcı olabilir.
Ne Kadar Elyaf?
Çoğu Amerikalı gibiyseniz, günlük diyetinizde muhtemelen yeterince lif almıyorsunuzdur. 2017'de yayınlanan en son Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Araştırması sonuçlarına göre, Amerikalılar ortalama olarak günde yaklaşık 16 gram lif elde ediyorlar. Sağlık yararlarından yararlanmak için yetişkinlerin günde 25 ila 38 gram lif alması gerekir.
Meyveler mükemmel bir lif kaynağıdır ve divertiküler hastalık diyetinizde, ahududu, böğürtlen ve çilek gibi tohumlu meyvelerden bile kaçınılmamalıdır.
Eklenecek diğer yüksek lifli gıdalar şunları içerir:
- Fasulye, mercimek ve bezelye
- Brokoli, karnabahar ve mısır dahil sebzeler
- Kahverengi pirinç, kinoa ve yulaf ezmesi gibi tam tahıllar
- Kepekli makarna
- Fındık ve tohumlar
Ayrıca yeterince su içmeye dikkat etmelisiniz. Su ihtiyaçları, aktivite seviyenize, genel sağlığınıza ve hava durumuna bağlı olarak değişmekle birlikte, Clemson Cooperative Extension, yetişkinlerin günde sekiz ila 12 bardak su almasını önermektedir.
Fındık, Tohumlar, Patlamış Mısır ve Divertiküloz
2008 yılına kadar, genellikle divertiküloz teşhisi konmuşsa, fındık, tohum, mısır ve patlamış mısırdan ve bunları içeren tüm yiyeceklerden kaçınmanız önerilir. Bu gıdaların potansiyel olarak kolonunuzun astarına zarar verebileceği ve divertikülit gelişme riskinizi artırabileceği teorize edilmiştir. Bununla birlikte, bu önerilere rağmen, teori veya kısıtlama ihtiyacını destekleyen hiçbir kanıt yoktur.
2008 yılında, JAMA, Sağlık Uzmanları Takip Çalışması'nın sonuçlarını yayınladı; bunun için, 47.000 erkek iki yılda bir tıbbi anketleri ve dört yılda bir diyet anketlerini, bu kolon yaralayıcı gıdaların tüketimi ile divertiküler hastalık arasındaki ilişki hakkında doldurdu. Çalışmanın yazarlarına göre, fındık, tohum, mısır ve patlamış mısır tüketimini ortak sindirim durumu riskinde artışla ilişkilendiren hiçbir kanıt yoktu. Bu gıdalardan kaçınmak için önerilerin yeniden gözden geçirilmesini önerdiler.
Son zamanlarda, Klinik Beslenme ve Metabolik Bakımda Güncel Görüş'te yayınlanan 2017 tarihli bir derleme daha önceki bulgularla hemfikirdi. Bu derlemenin yazarları ayrıca balık alımınızı artırmanın ve et alımınızı azaltmanın divertiküliti önlemeye yardımcı olabileceğini, ancak diyet ve divertiküler hastalık arasındaki bu ek bağlantılar için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtti.
