Amerikan Diyetisyenler Derneği, her gün bitkisel gıdalardan yaklaşık 25 ila 30 g lif tüketilmesini önermektedir. Lif sağlıklı bir diyet için gereklidir ve meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve fasulye gibi çeşitli gıdalarda bulunur. Benefiber, suda çözünür bir lif olan buğday dekstrin içeren çeşitli ürünler sunar. Her bir Benefiber porsiyonu 3 g lif içerdiğinden, bu ürünler birçok sağlık yararı sağlar.
Sindirim sağlığı
Benefiber'de bulunan çözünür lif, sindirim sistemine birçok fayda sağlar. Sindirim sisteminde suyu emer ve bağırsaklarda jel benzeri bir karışım oluşturur. Bu, sindirim sürecini yavaşlatır ve ishali veya aşırı sulu dışkıları önlemeye yardımcı olur. MayoClinic.com, fiberin hemoroid veya divertiküler hastalık gibi sindirim sisteminin diğer hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor - kolonda küçük torbalar içeren bir durum.
Kardiyovasküler sağlık
Çözünür lifin yeterli miktarda alınması, kalp-sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Çözünür lif, kolesterolün vücuttan atılmasına yardımcı olarak kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Özellikle, Amerikan Amerikan Diyetisyenler Derneği Dergisi'nin Ekim 2008 sayısındaki bir makaleye göre, çözünür lifin toplam kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein düzeylerini veya kötü kolesterolü düşürdüğü gösterilmiştir. Lif ayrıca kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir ve sitokinler gibi enflamatuar kardiyovasküler hastalık belirteçlerini azaltabilir.
Kilo kaybı
Diyetinize Faydalı eklemek kilo vermenize yardımcı olabilir. "Amerikan Diyetisyenler Derneği Dergisi" ne göre lif, doymuşluğu, yemekten sonra dolu ve tatmin olma hissini artırmaya yardımcı olur, bu da aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, yiyeceklerin mideden bağırsak yoluna boşalmasını yavaşlatır, bu da bireylerin daha uzun süre daha dolgun hissetmelerine yardımcı olur. Benefiber takviyeleri de kalorilerde düşüktür, yemeklere gereksiz veya aşırı kalori eklemeden günlük kullanıma izin verir.
Kullanımı kolay
Benefiber, kolay uygulama için çeşitli formlarda mevcuttur. Tatsız bir toz olarak Benefiber, elma püresi, yoğurt veya kahve gibi farklı yiyecek veya içeceklerle kolayca karıştırılabilir. Lifin faydalarını değiştirmeden güvenle pişirilebilir, böylece fırın ürünlerine veya soslara ve çorbalara kolayca eklenebilir. Benefiber ayrıca çiğnenebilir veya yutulması kolay bir kapsül olarak da mevcuttur. Çiğneme tabletleri birkaç farklı aromaya sahiptir ve şekersizdir. Tüm Benefiber ürünlerinde glütensizdir.
