Kaygı genellikle sinirlilik, endişe, endişe veya korku hissi ile karakterizedir. Bilmediğiniz veya rahatsız edici durumların ve olayların bir sonucu olarak zaman zaman bu hissi yaşamak nadir değildir. Çoğu zaman, endişe kışkırtıcı faktör ortadan kalktığında geçer. Bununla birlikte, Ulusal Sağlık Enstitüleri bazı insanların bu endişeyi veya korkuyu yaşamaya devam ettiğini ve zamanla daha da kötüleştiğini açıklıyor. Bu genellikle bir kaygı bozukluğunun işaretidir.
belirtiler
Endişe, endişe veya korku hissinin yanı sıra, bir anksiyete bozukluğu yorgunluk, sinirlilik, huzursuzluk ve konsantrasyon eksikliğine neden olabilir. Ayrıca terleme, bulantı, ishal, titreme, nefes darlığı ve hızlı kalp atışı gibi fiziksel semptomlar gösterir. Uyku döngülerini bile etkileyebilir, uykusuzluğa neden olabilir, uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorluk çekersiniz.
İştah kaybı
Anksiyete hissine eşlik edebilecek iştah kaybı genellikle anksiyetenin kendisinin bir sonucu değildir. Aslında depresyon belirtisi. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü ve Mayo Kliniğine göre, genel anksiyete bozuklukları ve panik bozuklukları nadiren tek başına ortaya çıkmaktadır. Birçok insan anksiyete bozukluğunun bir sonucu olarak ya da eşzamanlı olarak depresyondan muzdariptir.
Teşhis
Durumunuzun uygun tedavisini ve yönetimini sağlamak için bir akıl sağlığı uzmanına danışmak önemlidir. Anksiyete panik bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres, yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal fobi ve diğer benzer durumlar dahil olmak üzere birçok farklı şekilde ortaya çıkar. Doğru tanı kaçınılmaz olarak durumun tedavisine yardımcı olur.
tedavi
Psikoterapi, bozukluğun kök nedenini belirlemeye yardımcı olabilir, aynı zamanda davranış ve tutumu değiştirmek için adımlar atabilir. Olumsuz düşünceler ve davranışlar, daha iyi başa çıkma becerilerine izin veren olumlu düşüncelere yönlendirilir. Bu terapiye antidepresanlar, yatıştırıcılar veya antianksiyete ilaçları gibi reçeteli bir ilaç da eşlik edebilir. Terapi ve ilacın kombinasyonu genellikle iştah kaybı da dahil olmak üzere her iki durumla ilişkili semptomları düzeltebilir.
Kişisel Bakım
Denetimli bakımın yanı sıra Mayo Clinic'e göre diyetinize konsantre olmanın bazı faydalarını da bulabilirsiniz. Gün boyunca birkaç kez daha küçük öğünler yemek, kan şekerini stabilize etmeye yardımcı olabilir ve böylece kaygı hissini hafifletebilir. Ayrıca, şeker, işlenmiş tahıllar, alkol ve kafein alımınızı sınırlarken kepekli tahıllar, sebzeler ve baklagiller gibi bol miktarda karbonhidrat yemeniz önerilir. Bol su içmek bile ruh halinizi dengelemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu diyet değişiklikleri hiçbir şekilde tıbbi tedavinin yerini alamaz. Sadece gözetim altında bakım ile kullanılmalıdır.
