Buharda sıcak bir fincan kahve, hemen hemen her diyette tadını çıkarabileceğiniz sabahın erken saatlerinde bir ikramdır. Ancak, o "bardak joe" ne koymak gün için kalori sayınızı artırabilir. Coffee mate tarafından yapılan bireysel kremlerle kahve kreması kalorilerini saymak kolaydır.
İpucu
Kahve arkadaşı tarafından yapılan bireysel kremler, satın aldığınız aromaya bağlı olarak mililitre başına 1 ila 2 kaloriye - her kremalı kapta 10 ila 25 kaloriye sahiptir.
Kahve arkadaşınızı seçin
Coffee-mate, Dove Dark Chocolate Badem'den Creme Brulee'ye kadar tam boyutlu sıvı kremalı serisinde çürümüş lezzetler sunar. Seçim ayrıca şekersiz ve yağsız formülasyonların yanı sıra balkabağınızı özelleştirmek için kabak baharat ve nane mocha gibi mevsimsel teklifleri de içerir.
Tam boyutlu sıvı beyazlatıcı, önerilen porsiyon büyüklüğü 15 mililitre olan 32 onsluk şişelerde gelir - yaklaşık üç çay kaşığı. Aksine, tek tek kapların her biri sadece 11 mililitre krema görevi görür. Bu, tam boyutlu şişeler için listelenen porsiyon boyutundan yaklaşık 3 çay kaşığı kadar.
Bununla birlikte, bireysel porsiyonlar sadece üç çeşit için mevcuttur. Orijinal Kahve arkadaşı aroması, üç servisin en az kalorisine sahiptir ve tek porsiyonlu kapta 11 mililitre sıvı içinde 10 kalori vardır. Diğer iki lezzet, Fransız Vanilya ve Fındık, her biri 25 kalori veriyor.
Orijinal mi Lezzet mi?
Kahve fincanınızda mümkün olduğunca az kalori almakla ilgileniyorsanız, tek bir Coffee-mate'in Orijinal Lezzet kreması kabı en iyi seçimdir. Kupa başına sadece 10 kaloriyle, Orijinal Lezzet, şirketin şekersiz lezzetleri kadar düşük kalorilidir. Kahve arkadaşının şekersiz ürünleri hala şirketin web sitesine göre "önemsiz miktarda şeker" ekleyen mısır şurubu içeriyor.
Coffee-Mate Original, besin bilgisi ilk üç bileşenden biri olarak şekeri listelemesine rağmen, 1 gramdan daha az şeker içerir - üreticiye ürüne küçük bir miktar eklenmiş olsa bile sıfır gram şeker listelemesini sağlar. USDA FoodData Central'a göre, yarım buçuk kremalı kalori, tek bir Coffee-Mate Original ürününün yaklaşık iki katı kadardır.
Yarım buçuk bir porsiyonda 1.73 gram yağ verirken, süt olmayan krema, ürünün zengin, kremsi dokusundan sorumlu olan hindistancevizi yağından 5 gram doymuş yağa sahiptir. Yarım buçuk kapta doğal laktozdan 0.62 gram şeker bulunur.
Coffee-Mate Original laktoz içermez ve süt ürünü olarak kabul edilir, ancak bir emülgatör ve koyulaştırıcı görevi gören bir süt proteini, sodyum kazeinat içerir. Bu, laktoza intoleransı için iyi bir haber olmasına rağmen, Harvard Health Publishing'e göre, madde süt hassasiyeti olan bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve ürünü vegan yapmaz.
Ulusal Tıp Kütüphanesi Toksikoloji Veri Ağı'na göre, diğer bileşenler arasında böbrek hastalığı olan kişilerde bulantı, huzursuzluk veya diğer uyuşukluk ve sindirim rahatsızlıklarına neden olabilecek dipotasyum fosfat yer alır.
Demleme kabınıza belirgin bir tat katmak için, Fransız Vanilyası veya Fındık aromasına tek porsiyon bir Kahve-arkadaşı kreması ekleyin. Bu tatların her biri 3 gram ilave şeker içerir, bu da onu sudan sonra en bol ikinci bileşen haline getirir. Eklenen şeker, her bir kişiye kremalı fincan başına 25 kaloriye kadar getiriyor.
Orijinal aromalı krema gibi, hem Fransız Vanilya hem de Fındık, kremsi bir kıvam için hindistancevizi yağı içerir. Bununla birlikte, her aromalı küvet 8 gram doymuş yağa sahiptir.
