Karanfil Hazır Kahvaltı'nın birçok sağlıklı özelliği vardır. Karanfil Hızlı Kahvaltı içmek kesinlikle kahvaltıyı tamamen atlamaktan daha iyidir. Süte eklenen Karanfil kahvaltı içeceği, küçük bir kahvaltıya eşlik etmek için sağlıklı bir içecek olarak hizmet eder. Bununla birlikte, haşlanmış yumurta, zeytinyağında hazırlanan yumurtalar veya diğer yağsız protein, yağsız süt, tam tahıllı karbonhidrat, bir veya daha fazla porsiyon meyve ve multivitamin gibi tüm gıdalardan oluşan bir kahvaltı daha sağlıklıdır.
Makrobesin Faydaları
Nestlé tarafından üretilen Karanfil Anında Kahvaltı, kalorisi düşük: tek başına 130 kalori ve 8 oz ile birleştirildiğinde 220 kalori. yağsız süt. Karanfil Hazır Kahvaltı kendi başına 5g protein ve günlük önerilen alımın yaklaşık yüzde 25'i sütle birlikte 13g protein içerir. Protein, karbonhidrat tükettikten sonra yaşadığınız kan şekerinin yükselmesini yavaşlatır. Karanfil Kahvaltı Essentials tozu yağ oranı düşüktür ve her iki arzu edilen nitelikte doymuş veya trans yağ içermez. Yapay tatlar veya renklendirici içermez. En bol bulunan bileşen yağsız süttür. MyPlate'deki Carnation Instant Breakfast'ın tam beslenme dökümü hakkında daha fazla bilgi edinin.
: En İyi 12 (ve En Kötü 12) Fast Food Kahvaltı Seçeneği
Mikrobesin Avantajları
Sütlü Karanfil Anında Kahvaltı önemli miktarda temel vitamin ve mineral içerir: önerilen günlük kalsiyum ödeneğinin yüzde 50'si, demir için yüzde 25 RDA, A vitamini için yüzde 45 RDA, birkaç B vitamini için RDA'nın yaklaşık yüzde 25'i ve yüzde 50 USDA Diyet Rehberine göre C vitamini için RDA. Karanfil kahvaltınızdaki sütle birlikte besleyici olarak yoğun bir miktar yiyecek yemek, günlük beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için gereklidir.
: Metabolizmanızı Başlatacak 5 Kahvaltı
Şeker İçeriğini Düşünün
Karbonhidrat, Karanfil kahvaltı içeceğinin birincil makrobesidir. Kendi başına, Karanfil Hazır Kahvaltı 20g şeker ve 27g toplam karbonhidrat içerir. Listelenen ikinci ve üçüncü bileşenler şekerlerdir, bu da şekerin içecek karışımındaki neredeyse en yüksek miktarda bileşen olduğunu gösterir. Glikoz toleransı veya diyabetiniz varsa Karanfil Anında Kahvaltı sağlıklı bir seçim değildir. Karanfil Anında Kahvaltı düşük kalorili olduğundan, bir içecek olarak tüketildiğinden ve 1 g'dan az lif içerdiğinden, içtikten kısa bir süre sonra aç kalacaksınız. Genel olarak, sıvılar mideden katı gıdalardan daha hızlı boşalır. Lif ayrıca mide boşalmasını yavaşlatır ve tokluk hissinizi arttırır ve uzatır.
Laktoz ve Soya
Karanfil Hazır Kahvaltı laktoz içerir ve soya ürünleriyle temas eden ekipman kullanılarak üretilir. Oldukça sağlıklı bir egzersiz sonrası içki olarak, Karanfil Hazır Kahvaltı ve süt, tüm yiyeceklerle birlikte, besin ve kalori ekler. Çikolatalı sütü seven çocuklar için, çikolata şurubu ile süt yerine, Karanfil Anında Kahvaltı daha sağlıklı bir içecektir. Diyetinizin beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılamadığından emin değilseniz, ChooseMyPlate'i ziyaret edin. Ücretsiz bir hesap oluşturduktan sonra, diyetinizin sağlıklılığına ilişkin bir değerlendirme için günlük yiyecek alımınızı girebilirsiniz.
Karşılaştırılabilir Alternatifler
Diğer hazır kahvaltı yiyecekleri arasında Nestlé tarafından üretilen Ovaltine de vardı. Kompozisyon açısından benzer beslenme bilgilerine sahiptir, ancak daha az kalori, porsiyon başına 80 kalori ve 8 oz'a eklendiğinde 170 kalori vardır. kaymağı alınmış süt. Her iki içecek karışımına hızlı ve kullanışlı, ancak besin açısından daha yoğun bir alternatif, bir yüzlüdür. Çoğu smoothie, iki veya üç porsiyon meyve, 8 oz içerir. süt ve ek bir katkı olarak, yaklaşık 25g protein, mikro ve makro besin ihtiyaçlarını karşılamak için besin açısından yoğun bir yol.
