Spin sınıfına ilk başladığınızda, düzenli çapraz antrenman ayakkabıları veya tercih ettiğiniz ayakkabılarla uzaklaşabilirsiniz. Tipik 45 dakikalık bir sınıfta muhtemelen 3.500 ila 4.500 pedal dönüşünü tamamladığınız düşünüldüğünde, daha kısa olmasa bile pedal vuruşunuzu en kısa sürede en üst düzeye çıkarmak istiyorsunuz. Vuruş döngünüzün yukarı kısmını çekebilmeniz için pedallarınıza uyacak doğru türde klipslere ihtiyacınız olacaktır.
temeller
Spin sınıfı klipleri hakkında daha temel bir terminoloji öğrenmeniz gerekir - daha düzgün olarak klipsiz pedallar ve ayakkabılar. Yüksek kaliteli dağ ve yol bisikletlerinde olduğu gibi spin bisikletlerindeki pedallar aslında "klipssiz" ayakkabı pedalı kombinasyonlarıdır. "Klipssiz", bisiklet ayakkabınızın tabanındaki bir kilit doğrudan pedal yüzündeki yaylı bir klipse takıldığı için ayak klipslerine ihtiyacınız olmadığı gerçeğini ifade eder.
İki Delikli Kramponlar
Spin sınıfı bisiklet pedallarınızda, ayağın topu altında iki delikli küçük bir kondisyona sahip ayakkabılarla eşleşen Shimano'nun SPD klipsiz pedallarına sahip olması muhtemel, ancak yüzde 100 kesin değil. Zaten dağ bisikleti klipsli ayakkabılarınız varsa, otomatik bir eşleşmeniz var - bunlar her zaman SPD sistemini takip eder, tıpkı bazı yol bisikleti pedalları ve çoğu eğime özgü ayakkabılar gibi. Pedalın diğer tarafında, düzenli spor ayakkabıları ile eğirme için ayak klipsli bir platform bulunur. SPD klipssiz ayakkabıların gömme kondisyonu spor salonları için iyi çalışır, çünkü kulüp halısını veya ahşap zeminleri temizlemeden spin odasından spor salonunun çeşitli bölgelerine yürüyebilirsiniz.
Üç Delikli Kramponlar
Spor salonunuzun daha çok yol bisikletlerinde bulunan üç delikli veya Look klipsiz sistemini kullandığını görebilirsiniz. Bu kilitler çok daha büyüktür ve bir miktar yüzdürme veya ayağınızı bir kenara bırakmadan bir yandan diğer yana hareket ettirme yeteneği sağlayan bir ek içerebilir.
hususlar
Ayakkabının sistemini tipik olarak spin dersleri aldığınız spor salonu ile eşleştirmeniz gerekir. Herhangi bir şansla, düzenli egzersiz ayakkabıları ile sınıfa erken gidebilir ve eğitmenle konuşabilir, ne tür klipsiz ayakkabılar alacağınıza dair notlar alabilirsiniz; onlar her zaman bilmiyor olabilir, ön büro görevlileri size ne söylediğine güvenmeyin. Her türlü eğirme makinesine catering konusunda uzmanlaşmış spor salonlarında hem SPD hem de Look pedalları mevcut olabilir veya hatta kendi pedallarınızı getirmenize ve ayakkabılarınızı mükemmel şekilde eşleştirmek için spin döngüsünde değiştirmenize izin verebilirsiniz.
