Monster gibi enerji içecekleri popülerdir ve bazı insanlar sodadan daha sağlıklı oldukları izlenimi altındadır. Canavar ve soda esas olarak tatlandırıcılar ve su içerir. Ancak, Monster sodada bulunmayan maddeler içerir. Bu bileşenler sağlık yararları sağlayabilir, ancak bazı insanlar için güvenli olmayabilir.
Kafein
16 oz. Canavar Enerji tenekesi 160 mg kafein içerirken, en yüksek kafein seviyesine sahip sodalardan biri olan Mountain Dew, 12 oz başına sadece 54 mg içerir. Yapabilmek. Bir Canavar kutusuna baktığınızda, ne kadar kafein içerdiğini söylemek zordur, çünkü listelenen her şey, diğer bileşenlerin yanı sıra kafein ve bir başka kafein kaynağı olan guarana içeren "enerji harmanı" miktarıdır. Çok fazla kafein tüketmek, uyku bozukluğu ve yüksek tansiyon da dahil olmak üzere olumsuz etkilere neden olabilir.
Vitaminler
Sodadan farklı olarak, Monster Energy ayrıca riboflavin, niasin, B-6 vitamini ve B-12 vitamini için günlük değerin yüzde 100'ü dahil olmak üzere bazı vitaminler içerir. Çok miktarda Canavar Enerjisi içerseniz veya bu vitaminleri içeren vitamin takviyesi alırsanız, bunlardan çok fazla alabilirsiniz ve toksisite semptomları yaşayabilirsiniz.
Diğer Malzemeler
Monster Energy ayrıca az miktarda taurin, ginseng ve guarana içerir. Taurin, sıklıkla yan etkilere neden olmayan bir amino asittir, ancak ginseng ve guarana, bazı insanlarda olumsuz etkilere neden olabilecek bitkisel takviyelerdir. Yüksek tansiyonunuz, böbrek hastalığınız, kalp problemleriniz, anksiyete veya sinir bozukluğunuz veya aşırı aktif tiroidiniz varsa, kafein açısından çok yüksek olan guarana tüketmemelisiniz. Kalp problemleriniz veya yüksek tansiyonunuz, şizofreni, diyabet, östrojene duyarlı sağlık durumu veya kanama bozukluğunuz varsa ginseng tüketmek sizin için güvenli olmayabilir.
hususlar
Ne soda ne de Monster Energy içecekleri sağlıklıdır, çünkü kafein, kalori ve şeker bakımından yüksek olma eğilimindedirler, ancak çoğu insan onları ılımlı olarak tüketebilir. Monster Energy kutularındaki uyarı etiketini izleyin ve hamileyseniz veya kafeine duyarlıysanız bunları tüketmeyin. Onları çocuklara vermeyin ve günde üçten fazla kutu tüketmeyin. Kalori alımınızı izliyorsanız, diyet soda veya düşük kalsiyum Canavar Enerjisi seçebilirsiniz.
