Arazi üzerinde sürülen yüzeylerde daha fazla çekiş elde etmek için kros ve pist dikenleri kullanılır. Daha az destekleri var, bu yüzden eğitim ayakkabılarından daha hafif. Sivri uçlar ayrıca koşucuyu ayak parmaklarına daha fazla itmek için ayak parmağında hafif bir yukarı doğru eğri ile yapılır.
Sivri Uçları İzle
Palet sivri uçları paletten daha fazla itme sağlamak için kullanılan hafif ayakkabılardır. Parça veya sprint sivri uçları fazla topuk desteğine sahip değildir, çünkü ayak plakası, koşucuyu ayaklarının topları üzerinde koşmaya neredeyse zorlayacak kadar yüksek bir eğime veya arka sahiptir. Ayaklarınızın topları üzerinde koşmak daha fazla itme elde etmenizi sağlar ve daha hızlı koşmanıza yardımcı olur.
Arazi Çivileri
Kros dikenleri topuk üzerinde daha fazla desteğe sahiptir, çünkü bir kros koşucusu tüm yarışı ayaklarının topları üzerinde çalıştırmak istemez. Ayak parmağı plakasında hala hafif bir yukarı doğru açı var, ancak sprint veya palet sivri ucu kadar bir açı değil. Her kros parkurundaki her koşucu için kros dikenleri gerekli değildir. Çamur veya daha fazla tepe parkuru, kros ve daha uzun ani artışlar için daha büyük bir gereksinime sahiptir.
Diken Uzunluğu Farkları
Ray dikenleri kros dikenlerinden daha kısadır ve her pistte nelerin kullanılabileceğiyle ilgili daha fazla düzenlemeye sahiptir. Çoğu parça sivri uçların sadece 1/4 veya 3/16 inç veya daha küçük olabileceğini belirtir. Ray yüzeyinde daha uzun sivri uçların kullanılması yüzeyi yırtıp izi bozar.
Kros sivri uçları yüksek çimlerde ve çamurda çekiş sağlamak için yapılır, bu nedenle sivri uçlar genellikle daha uzundur. Kros koşucular ortalama olarak, araziye bağlı olarak 1/4 ila 1/2 inç sivri uçlar giyerler.
öneriler
Birçok kros koşucusu, kros sivri uçlarını 3.000 m ila 10.000 m yarışları gibi daha uzun yarışlar için pistte kullanıyor. Daha az topuk desteği gibi, 3000 metrenin altındaki herhangi bir şeyde ayak parmağında daha fazla yay gereklidir. Sivri uçları seçerken, sporcular ayakkabının düzgün oturduğundan emin olmak için her iki dikeni de giymeli ve mağaza etrafında koşmalı veya dışarı çıkmalı ve kaldırımdan aşağı doğru koşmalıdır.
Sivri uçlar her antrenman için kullanılmamalıdır, ancak yarışlarda yarışmadan önce birkaç kez giyilmesi gerekir. Sivri uçlar koşu ayakkabısı kadar rahat değildir ve ayaklarınız sivri uçlara adapte değilse alt bacak ve ayak ağrısına neden olabilir.
