genel bakış
Aşama 1
Soya ürünleri vücudunuzun kendi östrojenine benzer şekilde işlediği östrojen benzeri bileşikler içerir. Soya alımının onu tüketen kadınlar üzerinde çeşitli etkileri vardır. Bazıları menstrüel, infertilite ve menopoz durumlarına yardımcı olurken, diğerleri bunun tam tersini buluyor. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, soy'nin vücut üzerindeki etkileri daha titiz bir çalışmaya ihtiyaç duyuyor ve bu çalışmalar kesin cevaplar verene kadar, soya alımınız konusunda dikkatli olmak en iyisidir. Bu, özellikle polikistik over sendromu (PCOS) veya östrojen baskınlığı gibi hormonal duyarlı adet döngüsü bozuklukları olan insanlar için geçerlidir. Soya ürünlerinde bulunanlar gibi artan östrojen, adet döngünüzü aşağıdaki yollardan bir veya daha fazlasıyla etkileyebilir.Bastırılmış Hormonlar
Aşama 1
Yüksek düzeyde soya alan kadınlar, hormon döngülerinde değişiklikler bulabilir, çünkü soya yumurtlama ile ilişkili hormonları baskılayabilir. 60 g soya proteini tüketen kadınlar, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi tarafından yapılan bir çalışmada folikül uyarıcı hormonda (FSH) ve luteinize edici hormonda (LH) azalma yaşadı. Bu değişiklikler yumurta üretimini ve olgunlaşmasını baskılayarak yumurtlamayı etkiledi. Bu değişiklikler, büyük miktarda soya tüketen kadınlar için azalan doğurganlığa eşit olabilir. Yine de, söz konusu soya miktarı yaygın olarak tüketilen bir miktar değildir. 36 oz içmeye eşdeğerdir. Umutlarına göre bir ay boyunca günlük soya sütü. Ortalama soya tüketiminin LH ve FSH seviyeleri üzerindeki etkilerini belirlemek için daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir.
Daha Uzun Çevrim Uzunluğu
Aşama 1
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'ne göre düşük LH ve FSH seviyeleri daha uzun bir adet döngüsüne dönüşmektedir. Bu değişiklikler foliküler fazın uzunluğunda veya adet döngünüzün başlangıç yarısında bir artışa neden olur. Daha uzun döngü uzunlukları, yılda daha az döngü anlamına gelir. Bastırılmış yumurtlama işlevine eklenen bu, belirli bir yılda bir bebeği gebe bırakmaya çalışmak için daha az şans anlamına gelebilir.
Adet Ağrısı Azalması
Aşama 1
Dismenore, ağrılı adet dönemleri ile işaretlenmiş tıbbi bir durumdur. Vücudunuzdaki uterusun kasılmasını (kramp) tetikleyen prostaglandinler adı verilen kimyasallardan kaynaklanır. Bazı kadınlarda, bu kramp ve ağrı günlük yaşama müdahale edecek kadar şiddetlidir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, dismenore yaşayan bazı kadınlar daha az kırmızı et ve daha fazla soya ürünleri yediklerinde rahatlıyorlar.
