Diz kontüzyonu genellikle dizdeki bir darbeden veya dizden düşmekten kaynaklanır. Diz özellikle kontüzyonlara karşı savunmasızdır. Bu kontüzyona ek olarak, HealthCareClinic.org'a göre diz yaralanması, diz yaralanmalarında sık görülen sıyrıklara veya cilt yırtılmalarına neden olabilir.
Diz kontüzyonundan iyileşme, yaralanmanın ciddiyetine ve nasıl yönetildiğine bağlı olarak birkaç gün veya birkaç hafta sürebilir.
Diz Konusyonları Hakkında
Diz derisi ve alttaki dokular doğrudan bir darbeye maruz kaldığında diz kontüzyonu meydana gelir. Kılcal damar denilen küçük kan damarları açılır, diz dokularına, kaslarına ve tendonlarına kan dökülür. Kanama, dizde şişme ve morarmaya ve ağrıya neden olabilir.
Şişlik ciddi ise, dokular bir parmakla basıldığında sıkı hissedebilir. Kanama bacağın altında yer değiştirebilir, bu nedenle incik veya baldır da çürük olabilir. Doku hasarına ek olarak, diz kemiği çürük olabilir, bu da yaralanmanın şiddetini artırır.
Diz Konüzyonu İlk Yardım
Diz kontüzyonu için temel tedavi RICE kısaltması veya dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik ile bilinir. Yaralanma meydana gelir gelmez PİRİNÇ başlatılmalıdır. Diz dinlenme; merdiven çıkma veya koşma gibi yaralı bölgeye baskı yapacak spor veya iş faaliyetlerinden kaçının.
Mayo Clinic, yaralanmadan sonraki ilk iki gün boyunca günde birkaç kez 10 ila 20 dakika boyunca bez kaplı bir buz paketi önerir. Elastik bir bandaj, şişmeyi azaltmaya ve destek sağlamaya yardımcı olmak için sıkıştırma sağlayacaktır. Şişliği azaltmak ve fazla sıvıyı dizden boşaltmak için dizleri kalbin seviyesinden mümkün olduğunca yukarı kaldırın.
Biraz Isı Deneyin
Başlangıçta diz kontüzyonu için buz tavsiye edilmesine rağmen, ısı iyileşmeyi de teşvik edebilir. İlk 48 ila 72 saat sonra, daha iyi hissediyorsa buz yerine ısıya geçebilirsiniz. Isı, yaralı dizde dolaşımı arttırır ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Yaralı bölgedeki dolaşımı artırmak için dizlere masaj yapabilir veya ısıtma çizgileri uygulayabilirsiniz. HealthCareClinic.org ayrıca iyileşme sırasında iyileşmeyi desteklemek için ekstra protein tüketmenizi önerir.
Çürük İyileşme Süresi
Yaralanmanın şiddeti, dizinizin iyileşmesinin ne kadar süreceğini belirleyecektir. Basit bir çürük bir hafta içinde kaybolabilir, özellikle de ağrınız küçükse ve diz esnekliğini korumak için hafif egzersiz yapabilirsiniz.
Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi'ne göre, şiddetli morarma ve şişliğin azalması birkaç hafta sürebilir, bu da çok fazla yapmaya çalışarak dizinizi strese sokarsanız iyileşmeyi erteleyebileceğiniz konusunda uyarır.
Doktora görün
Diz kontüzyonunuz iyileşiyor gibi görünmüyorsa veya diz yaralanmanız yürüme yeteneğinizi etkiliyorsa, bir doktora görünün. Diz ekleminizdeki bağlar ve kıkırdak gibi yapıların hasar görmesi, sürekli şişlik ve ağrıya neden olabilir. Ağır vakalarda, bu yaralanmalar ameliyat gerektirir.
