Yoplait Light yoğurt, yerel bakkalınızdaki süt bölümünde yürürken mevcut birçok seçenekten sadece biridir. 6 onsluk kısım düzenli veya kalın ve kremsi bir tarzda gelir. Kayısı mango ve yaban mersini yamasından Boston kremalı pasta ve kırmızı kadife kek gibi daha tatlı seçeneklere kadar her şeyi sunan Yoplait Light, 32 farklı lezzette mevcuttur. Abur cuburların yerini almak için bir atıştırmalık olarak pazarlanan bu marka, size hızlı ve kolay bir ikram sunuyor.
Kalori Işık
Yoplait Light'ın her 6 onsluk porsiyonu 90 ila 100 kalori arasında değişir, kalın ve kremsi versiyonda porsiyon başına 10 kalori daha vardır. Bu kalori seviyesi, fincan başına 100 ila 170 kalori sunan diğer hafif yoğurtlarla karşılaştırılabilir. Amerikan Kalp Derneği, sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak günde 2 ila 3 bardak az yağlı süt ürünleri önermektedir ve az yağlı yoğurt önerilen gıdalardan biridir.
Karbonhidrat, Protein ve Yağ İçeriği
Yağsız sütten yapılan her Yoplait Light yoğurt, porsiyon başına 16 gram karbonhidrat, 5 gram protein ve sıfır gram yağ sunar. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak, tüm yağlar olmadan tatlı bir şey arıyorsanız, taze meyve ile eşleştirilmiş az yağlı yoğurt iyi bir seçimdir. Daha fazla protein istiyorsanız, protein tozunu en sevdiğiniz yoğurt lezzetiyle karıştırmayı düşünün.
Servis Başına Şeker ve Sodyum
Her Yoplait Işığı içinde meyve, süt ve ilave şekerlerden gelen 10 gram şeker bulunur. Ayrıca, şeker yerine aspartam eklenir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, şeker alımı için günlük tavsiye, kadınlar için 25 gramdan ve erkekler için 37.5 gramdan fazla değildir. Diyetinizdeki diğer şekerlerin farkında olun ve bu kılavuzda kalın. Diyetinizdeki sodyum izlerseniz, bir porsiyon 80 miligram sodyum sunduğu için Yoplait Light iyi bir seçenektir. Diyetinize tuzlu atıştırmalıklar yerine yoğurt koymak, sodyum alımınızı daha da azaltabilir.
Önemli Vitaminler ve Mineraller
Yoplait Light, A ve D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve birkaç B vitamini sunar. A vitamini görme için önemlidir. Kemik sağlığınızı desteklemek için D vitamini, kalsiyum ve fosfor gereklidir ve B vitaminleri kalbiniz, cildiniz ve beyniniz için gereklidir. Yoğurt yemek, tüm bu besinleri diyetinize dahil etmenin hızlı bir yöntemidir.
Dahil Olan Aktif Kültürler
Diğer birçok yoğurt gibi Yoplait Light da canlı bakteri kültürleri L. acidophilus içerir. Zenginleştirilmiş süt ve yoğurt ürünlerinde yaygın olarak bulunan L. acidophilus, sindirime yardımcı olur, bağırsak fonksiyon düzenini geliştirir, bağışıklık fonksiyonunuzu geliştirir ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
