Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi veya UMMC'ye göre erkeklik hormonu olan testosteron, vücutta 5-alfa redüktaz adı verilen bir enzim tarafından dihidrotestosterona veya DHT'ye dönüştürülür. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi DHT'nin erkek cinsel gelişiminde önemli bir rol oynadığını doğrulamaktadır.
Erkek kellik ve en yaygın cilt bozukluğu olan akne vulgariste önemli bir katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Bazı yiyecekler ve vitaminler DHT oluşumunu engelleyebilir.
Yüksek DHT düzeylerinin prostat kanseri gelişiminde rol oynadığını gösteren güncel olmayan araştırmaların aksine, 2017 yılında Endokrin İncelemelerinde yayınlanan son araştırmalar, yüksek DHT seviyeleri ile prostat kanseri arasında bir ilişki olmadığını göstermektedir.
Az Yağlı / Yüksek Lifli Gıdalar
DHT'nin azaltılmasında düşük yağlı ve yüksek lifli diyetin arkasındaki mekanizma iyi anlaşılmamıştır. "Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" nde yayınlanan 2005 tarihli bir araştırma, yüksek yağlı diyetten düşük yağlı, yüksek lifli diyete geçen erkeklerin DHT seviyelerini düşürdüğünü buldu. Az yağlı, yüksek lifli gıdalar meyveler, sebzeler ve tam tahıllardır.
Soya
Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi veya NCCAM'a göre, bezelye ailesinin bir üyesi olan soya binlerce yıldır Asya diyetlerinde bir fikstür olmuştur. Soya bitkisinden elde edilen yüksek proteinli tohumlar izoflavon adı verilen östrojen benzeri bileşikler içerir ve Dr. Ray Sahelian'a göre soya ayrıca DHT oluşumunu yasaklayan bir molekül içerir.
"Dermato Endokrinoloji" de yayınlanan bir 2015 çalışması, diyete soya eklendiğinde vücuttaki DHT seviyelerinin azaldığını buldu. Bazı durumlar için yararlı olduğuna inanılmasına rağmen, diyetinize soya eklemeden önce doktorunuza danışmalısınız.
fitosteroller
Linus Pauling Enstitüsü veya LPI'ye göre, insan kolesterolüne benzer bitki kaynaklı steroller olan fitosteroller DHT seviyelerini düşürebilir. Erken insanların diyetlerinde birçok fitosterol vardı; ancak, modern Batı diyetlerinin bu yararlı sterollerde eksik olduğu söylenmektedir. LPI, hayvan araştırmalarının fitosterol bakımından yüksek bir diyetin enzimi, 5-alfa redüktazı inhibe edebileceğini ve DHT üretimini engelleyebileceğini önermektedir.
Fitosterolleri buğday tohumu, susam yağı, mısır yağı, kanola yağı, yer fıstığı, badem, macadamia fıstığı, Brüksel lahanası, zeytinyağı ve çavdar ekmeği gibi birçok yaygın gıda kaynağı aracılığıyla elde edebilirsiniz.
Keten tohumu
Keten tohumu, diyette lignans adı verilen en zengin madde kaynaklarından biridir. Yıllar süren araştırmalar, lignanların fazla testosteronun vücuttan çekilmesine yardımcı olduğunu göstermektedir. Liganlar, 5-alfa redüktaz üretimini yavaşlatmaya ve böylece "Nutrasötik Araştırmalarda Güncel Konular" bölümünde yayınlanan 2007 araştırmasına göre daha az testosteronu DHT'ye dönüştürmeye yardımcı olabilir. Keten tohumu bütün tohumlarda bulunur, ancak vücudun besinleri emmesi için öğütülmeleri gerekir.
Potansiyel Endişeler
Bir durumu tedavi etmek için günlük bir diyete yiyecek eklemeyi veya çıkarmayı düşünürken bir sağlık uzmanı ile konuşmak her zaman önemlidir. Bazı gıdalar ilaçlarla karışma ve etkinliklerini değiştirme potansiyeline sahiptir.
