Bir kişinin bacaklarına daha iyi dolaşım için masaj yapmanın en iyi yolu, kapsamlı bir plan düşünülerek başlamak ve daha sonra bu planı tamamlanması için çalışmaktır. Kan ve besinler, tüm bacağa ulaşmak için pompalanan kalpten böyle bir mesafe kat etmek zorunda oldukları için, dolaşım zorlukları bacakta yaygındır. Ek olarak, geri dönen oksijensizleştirilmiş kan, filtreleme organlarına ve kalbe bir kez daha dönmek için yer çekimine karşı yükselmelidir. Masaj, dolaşımı artırmak için mükemmel bir yöntemdir. Terapist her iki bacağını da çalıştırmalıdır.
Bacak Masajının Nedenleri
Doğru masaj yapmak için önce dolaşım ihtiyacının neden arttığını belirleyin. Hasta dolaşım veya kalp rahatsızlığı çekiyorsa, dolaşım sisteminin masaj basıncına ve daha fazla kan akışına dayanıp dayanamayacağını bilmek için planladığınız tedaviyi doktoruyla tartıştığınızdan emin olun.
Hastanın dolaşım sistemi iyi ise, neden bacaklarda artan kan dolaşımı istediğini sorun. Kronik soğuk ayakları ısıtmaya yardımcı olmak, ara sıra şişlik veya fiziksel aktiviteden ağrıyı gidermek yaygın nedenlerdir. Diğerleri daha iyi atletik performansla ilgilenebilir.
Konturlar ve Yön
Dolaşım damarlarının çapının artmasına ve ek kan akışına izin vermesine neden olmak için bir basınç ve sürtünme kombinasyonu kullanmanız gerekecektir. Çoğu masaj terapisti, dokuyu hedef bölge boyunca ısıtmak için uzun vuruşlarla başlar ve daha derin basınç ve daha kısa, daha uyarıcı tekniklerle devam eder.
Uyluğun üstünden başlayın, sonra yaklaşık 12 inç aşağı doğru hareket edin ve hem bu yeni alanı hem de başlangıçta çalışılan alanı örtün. Ek alanlar eklemeye devam ederek, dolaşım yolları açılır, bacağın içine yeni dolaşım getirilir ve aynı anda bacağından kalbe geri dönen damarlardaki akışı teşvik eder. Yavaş yavaş ayak bileğine ve ayağa gidin.
Masajın Tamamlanması
Tüm bacağın dokusu ısındıktan sonra, daha kısa, daha yoğun vuruşlarla dönüşümlü olarak uzun süreli orta basınç vuruşları kullanın. Artan akışı ayağa getirmek için orta yoğunlukta küçük sürtünme vuruşları kullanın.
Bölgedeki sinir uçlarını yatıştırmak ve kaşıntı veya karıncalanma hissini önlemek için uzun, yatıştırıcı, daha hafif vuruşlarla bitirin. Masaj herhangi bir ağrı veya ağrı ile sonuçlanırsa ve aynı zamanda toksinleri temizlemek için bol su içmesi için hastayı evde soğuk paketler kullanmaya teşvik edin.
