Acıktınız ama evde bir şeyler pişirmek için enerjiniz veya sabrınız yok, bu yüzden başka birinin yemek yapmasına izin vermek için dışarı çıkıyorsunuz. Yalnız değilsiniz: Restoranlar, herhangi bir günde yediğimiz her dört kaloriden birine karşılık gelir. Ancak beslenme sadece kaloriden daha fazlasıdır. Ülkenin en büyük zincirlerine ve isim isimlerine en kötü suçlulara ve akıllı alternatiflere daha yakından bakmanın zamanı geldi. Kalori sayacı uygulamasını kullanmak, yemek yerken yemeğinizi takip etmek için mükemmel bir yoldur.
Acıktınız ama evde bir şeyler pişirmek için enerjiniz veya sabrınız yok, bu yüzden başka birinin yemek yapmasına izin vermek için dışarı çıkıyorsunuz. Yalnız değilsiniz: Restoranlar, herhangi bir günde yediğimiz her dört kaloriden birine karşılık gelir. Ancak beslenme sadece kaloriden daha fazlasıdır. Ülkenin en büyük zincirlerine ve isim isimlerine en kötü suçlulara ve akıllı alternatiflere daha yakından bakmanın zamanı geldi. Kalori sayacı uygulamasını kullanmak, yemek yerken yemeğinizi takip etmek için mükemmel bir yoldur.
1. KÖTÜ: Cheesecake Fabrikasının Miso Somonu
Cheesecake Fabrikası'ndaki yemeklerin birçoğu tarafından yapılan hasar hakkında resmi kelime yok, çünkü beslenme bilgileri web sitelerinde kolayca mevcut değil. Daha önce mevcut olan beslenme verilerinden, pek çok yemek düzenli olarak 1.000 kaloriyi ve hatta 2.000 kaloriyi aşan güzel bir resim olmadığını biliyoruz. Miso somonu sağlıklı bir seçim gibi görünebilir, ancak 1.180 kaloriden daha fazla saat alır, önerilen günlük sodyum alımınızın yüzde 60'ını sağlar (1.500 miligramdan 940) ve iki gün boyunca doymuş yağ (32 gram) içerir. Bu yemek "en kötü" listeyi sadece besinsel (de) değerleriyle değil, aynı zamanda bir müşteriyi sağlıklı bir seçim yaptığını düşünmesi için kandırma potansiyeli nedeniyle yapar.
Cheesecake Fabrikası'ndaki yemeklerin birçoğu tarafından yapılan hasar hakkında resmi kelime yok, çünkü beslenme bilgileri web sitelerinde kolayca mevcut değil. Daha önce mevcut olan beslenme verilerinden, pek çok yemek düzenli olarak 1.000 kaloriyi ve hatta 2.000 kaloriyi aşan güzel bir resim olmadığını biliyoruz. Miso somonu sağlıklı bir seçim gibi görünebilir, ancak 1.180 kaloriden daha fazla saat alır, önerilen günlük sodyum alımınızın yüzde 60'ını sağlar (1.500 miligramdan 940) ve iki gün boyunca doymuş yağ (32 gram) içerir. Bu yemek "en kötü" listeyi sadece besinsel (de) değerleriyle değil, aynı zamanda bir müşteriyi sağlıklı bir seçim yaptığını düşünmesi için kandırma potansiyeli nedeniyle yapar.
2. DAHA İYİ: Cheesecake Fabrikasının Skinnylicious® Izgara Somon
İster inanın ister inanmayın, Cheesecake Fabrikasında kalori kontrollü seçenekler var. Skinnylicious® menüleri 590'dan az kaloriye zengin lezzetler sunmak için üretilmiştir. Bu yemekler hakkında ek beslenme bilgisi sağlamazlar, ancak 600 kalorinin altında gelen somon ve sebze antre muhtemelen iyi beslenme için güvenli bir bahistir. Daha sağlıklı seçenekler sunduklarını bilmek güzel, ancak menü öğelerinin çoğunun kalorisi olan gökyüzü yüksekliğini reddetmiyor. Bir seçeneğiniz varsa, sağlığınız için daha iyi yerler var. RD, Sağlıklı Yemek için beslenme stratejisinin başkan yardımcısı Nicole Ring, California Pizza Kitchen'ın HealthyDiningFinder.com'da diyetisyen tarafından önerilen birkaç öğeye sahip olduğunu söylüyor. "Pizza, tam buğday kabuğuyla sipariş edildiğinde ve sebzeler ve yağsız proteinlerle yüklendiğinde sağlıklı olabilir." Beslenme uzmanı Melissa Halas-Liang, MA, RD, CDE, favori ulusal zincirinin Chipotle olduğunu söylüyor. "Ben vejetaryen kase seviyorum ve kocam tavuk sebze kase seviyor." Çocuklarının seçeneklerini de takdir ediyor çünkü "sağlıklı ve doğru boyuttalar."
İster inanın ister inanmayın, Cheesecake Fabrikasında kalori kontrollü seçenekler var. Skinnylicious® menüleri 590'dan az kaloriye zengin lezzetler sunmak için üretilmiştir. Bu yemekler hakkında ek beslenme bilgisi sağlamazlar, ancak 600 kalorinin altında gelen somon ve sebze antre muhtemelen iyi beslenme için güvenli bir bahistir. Daha sağlıklı seçenekler sunduklarını bilmek güzel, ancak menü öğelerinin çoğunun kalorisi olan gökyüzü yüksekliğini reddetmiyor. Bir seçeneğiniz varsa, sağlığınız için daha iyi yerler var. RD, Sağlıklı Yemek için beslenme stratejisinin başkan yardımcısı Nicole Ring, California Pizza Kitchen'ın HealthyDiningFinder.com'da diyetisyen tarafından önerilen birkaç öğeye sahip olduğunu söylüyor. "Pizza, tam buğday kabuğuyla sipariş edildiğinde ve sebzeler ve yağsız proteinlerle yüklendiğinde sağlıklı olabilir." Beslenme uzmanı Melissa Halas-Liang, MA, RD, CDE, favori ulusal zincirinin Chipotle olduğunu söylüyor. "Ben vejetaryen kase seviyorum ve kocam tavuk sebze kase seviyor." Çocuklarının seçeneklerini de takdir ediyor çünkü "sağlıklı ve doğru boyuttalar."
3. KÖTÜ: Applebee'nin Cevizli Kabuklu Tavuk Salatası
Bu salata, geleneksel bilgeliğin kusurları olduğunu kanıtlıyor. Yani salata her zaman sağlıklı bir seçim değildir. Adil olmak gerekirse, salatalar bu durumda değil, menüdeki en sağlıklı şey olma potansiyeline sahiptir. "Beslenme bilgilerini okumak gerçekten önemlidir, çünkü menüde sağlıklı görünen yiyecekler bile kalori, yağ ve sodyum açısından şaşırtıcı derecede yüksek olabilir" diyor RDN, "Doğru Zaman Yiyse Doğru Yemek" adlı yazar Patricia Bannan. 1.340 kaloride, bu Applebee'nin salatası da günlük sodyum maksimumlarını (2.630 miligram) aşar ve 16 gram doymuş yağa sahiptir. Ayrıca 64 gram şekere sahiptir - Amerikan Kalp Derneği, kadınlar ve erkekler için günde 25 ve 38 gramdan fazla ilave şeker önermemektedir. Bazı pozitif besinler vardır - 14 gram lif ve 46 gram protein - ancak bu durumda iyi, kötüye ağır basmaz.
Bu salata, geleneksel bilgeliğin kusurları olduğunu kanıtlıyor. Yani salata her zaman sağlıklı bir seçim değildir. Adil olmak gerekirse, salatalar bu durumda değil, menüdeki en sağlıklı şey olma potansiyeline sahiptir. "Beslenme bilgilerini okumak gerçekten önemlidir, çünkü menüde sağlıklı görünen yiyecekler bile kalori, yağ ve sodyum açısından şaşırtıcı derecede yüksek olabilir" diyor RDN, "Doğru Zaman Yiyse Doğru Yemek" adlı yazar Patricia Bannan. 1.340 kaloride, bu Applebee'nin salatası da günlük sodyum maksimumlarını (2.630 miligram) aşar ve 16 gram doymuş yağa sahiptir. Ayrıca 64 gram şekere sahiptir - Amerikan Kalp Derneği, kadınlar ve erkekler için günde 25 ve 38 gramdan fazla ilave şeker önermemektedir. Bazı pozitif besinler vardır - 14 gram lif ve 46 gram protein - ancak bu durumda iyi, kötüye ağır basmaz.
4. DAHA İYİ: Applebee'nin Izgara Tavuk Sezar Salatası (Yarım Porsiyon)
Applebee's'te bel dostu yemekler bulmak zor. Aslında, beslenme bilgilerini gözden geçirdikten sonra, RDN, MS, Patricia Bannan, "Beslenme söz konusu olduğunda muhtemelen en kötü zincirlerden biridir." Ama daha iyisi ya da daha kötüsü, Applebee's göz ardı edilemez: Sıradan yemeklerde bir numaradır ve düzenli olarak Amerika'nın en iyi 10 zincirinden biri olarak sıralanır. Bu, birkaç sağlıklı seçenekle kendinizi silahlandırmayı daha da önemli hale getirir. Bu yarım boy salata tam aromalı ve hala bol miktarda. 400 kalori, 24 gram protein, üç gram lif ve sadece üç gram şekerde, Applebee'nin antre salatası için en iyi seçim. Altı gram doymuş yağ ve 1.055 miligram sodyum ile herhangi bir besin ödülü kazanmayacak, ancak tüm resme göz atarak harika bir alternatif.
Kredi bilgileri: nitrub / iStock / Getty ImagesApplebee's'te bel dostu yemekler bulmak zor. Aslında, beslenme bilgilerini gözden geçirdikten sonra, RDN, MS, Patricia Bannan, "Beslenme söz konusu olduğunda muhtemelen en kötü zincirlerden biridir." Ama daha iyisi ya da daha kötüsü, Applebee's göz ardı edilemez: Sıradan yemeklerde bir numaradır ve düzenli olarak Amerika'nın en iyi 10 zincirinden biri olarak sıralanır. Bu, birkaç sağlıklı seçenekle kendinizi silahlandırmayı daha da önemli hale getirir. Bu yarım boy salata tam aromalı ve hala bol miktarda. 400 kalori, 24 gram protein, üç gram lif ve sadece üç gram şekerde, Applebee'nin antre salatası için en iyi seçim. Altı gram doymuş yağ ve 1.055 miligram sodyum ile herhangi bir besin ödülü kazanmayacak, ancak tüm resme göz atarak harika bir alternatif.
5. KÖTÜ: Izgara Tavuklu Zeytin Bahçesi Rotini Primavera
Bu yemek makul bileşenlerden oluşurken, büyük bölümleri ve "en kötü" listeye koyan gizli yağ. Bu listede özellikle acımasız bir pozisyon kazanıyor, çünkü bir lokanta sağlıklı bir seçim yaptıkları düşüncesine aldanabilir. Glutene duyarlı makarnanın sebze sosu ve tavuk ile kombinasyonu akıllı bir akşam yemeği seçimine çok benziyor, ancak şaşırtıcı bir 1.160 kalori ve 8 gram doymuş yağ ekliyor. Şaşırtıcı bir şekilde, toplam ve doymuş yağın büyük çoğunluğu primavera sosundan gelir. "Bazen bir restoranda aldatma olabilir" diyor RD "Yaşam için Bitki Destekli" yazarı Sharon Palmer. "Sağlıklı yiyecekler, kızartma, büyük miktarlarda yağ ile sote etme, peynir katları ile pişirme ve yağlı sosların eklenmesi gibi hazırlık stilleri nedeniyle çok fazla kalori alabilir."
Kredi bilgileri: Foodpics / Adobe StockBu yemek makul bileşenlerden oluşurken, büyük bölümleri ve "en kötü" listeye koyan gizli yağ. Bu listede özellikle acımasız bir pozisyon kazanıyor, çünkü bir lokanta sağlıklı bir seçim yaptıkları düşüncesine aldanabilir. Glutene duyarlı makarnanın sebze sosu ve tavuk ile kombinasyonu akıllı bir akşam yemeği seçimine çok benziyor, ancak şaşırtıcı bir 1.160 kalori ve 8 gram doymuş yağ ekliyor. Şaşırtıcı bir şekilde, toplam ve doymuş yağın büyük çoğunluğu primavera sosundan gelir. "Bazen bir restoranda aldatma olabilir" diyor RD "Yaşam için Bitki Destekli" yazarı Sharon Palmer. "Sağlıklı yiyecekler, kızartma, büyük miktarlarda yağ ile sote etme, peynir katları ile pişirme ve yağlı sosların eklenmesi gibi hazırlık stilleri nedeniyle çok fazla kalori alabilir."
6. DAHA İYİ: Zeytin Bahçesi Ot Izgara Somon
Patricia Bannan, MS, RDN, Olive Garden menüsündeki "İtalyan Çakmak Ücreti" seçeneklerine bakmanızı önerir. Herb Izgara Somon 460 kaloridir. Yemeğin sekiz gram doymuş yağ ve 570 miligram sodyum sağlık için değil, ama aslında bir restoranda akşam yemeği antre için makul. Karşılaştırma olarak, aynı hafif yiyecek menüsündeki başka bir yemek (Sarımsak Biberiye Tavuğu) 540 kalori olabilir, ancak 1.630 miligram sodyum içerir ve bu da kaloriden daha fazlasına bakma ihtiyacını gösterir. Ailenizde tutmak istiyorsanız, ancak daha sağlıklı bir mekanda ticaret yapmak istiyorsanız, Olive Garden'a sahip olan aynı grup, kalorileri sınırlayan, hiçbir şeyi kızartmayan ve asla tereyağı kullanmayan zincir olan Seasons 52'ye de sahiptir. Menüler mevsimsel olarak değişir ve her madde 475 kaloriden azdır.
Kredi bilgileri: Kathrin Ziegler / Digital Vision / Getty ImagesPatricia Bannan, MS, RDN, Olive Garden menüsündeki "İtalyan Çakmak Ücreti" seçeneklerine bakmanızı önerir. Herb Izgara Somon 460 kaloridir. Yemeğin sekiz gram doymuş yağ ve 570 miligram sodyum sağlık için değil, ama aslında bir restoranda akşam yemeği antre için makul. Karşılaştırıldığında, aynı hafif yiyecek menüsündeki başka bir yemek (Sarımsak Biberiye Tavuğu) 540 kalori olabilir, ancak 1.630 miligram sodyum içerir ve bu da kaloriden daha fazlasına bakma ihtiyacını gösterir. Ailenizde tutmak istiyorsanız, ancak daha sağlıklı bir mekanda ticaret yapmak istiyorsanız, Olive Garden'a sahip olan aynı grup, kalorileri sınırlayan, hiçbir şeyi kızartmayan ve asla tereyağı kullanmayan zincir olan Seasons 52'ye de sahiptir. Menüler mevsimsel olarak değişir ve her madde 475 kaloriden azdır.
7. KÖTÜ: Metro'nun Tavuk Bacon Çiftliği 6-inç Sub
Metro sağlık halinden yararlanır. Adil olmak gerekirse, beslenme bilgisi sağlamak için iyi bir iş çıkardılar ve personel üzerinde bir diyetisyen var. Onların atlet sözcüsü hale için de yardımcı olur. RD, Nicole Ring, “Birçok zincir, beslenme ve içerik açıklamaları söz konusu olduğunda misafirlerine şeffaflık sağlamanın değerini görüyor” diyor. Dezavantajı, yanlış bir güvenlik duygusuna kapılmanın kolay olabilmesidir. Bir dahaki sefere bu üst zincirde olduğunuzda, Tavuk Pastırması altına dikkat edin. 600'den fazla kaloriye sahiptir ve sadece altı inçlik bir sandviçte günün doymuş yağının (10 gram) ve sodyumunun (1.290 miligram) yarısı vardır. Ve bir torba cips ve soda ile yuvarlandığında, 500 kalori daha eklediniz ve toplam sayıyı 1000 kalorinin üzerine getirdiniz.
Kredi bilgileri: AlbertoChagas / iStock / Getty ImagesMetro sağlık halinden yararlanır. Adil olmak gerekirse, beslenme bilgisi sağlamak için iyi bir iş çıkardılar ve personel üzerinde bir diyetisyen var. Onların atlet sözcüsü hale için de yardımcı olur. RD, Nicole Ring, “Birçok zincir, beslenme ve içerik açıklamaları söz konusu olduğunda misafirlerine şeffaflık sağlamanın değerini görüyor” diyor. Dezavantajı, yanlış bir güvenlik duygusuna kapılmanın kolay olabilmesidir. Bir dahaki sefere bu üst zincirde olduğunuzda, Tavuk Pastırması altına dikkat edin. 600'den fazla kaloriye sahiptir ve sadece altı inçlik bir sandviçte günün doymuş yağının (10 gram) ve sodyumunun (1.290 miligram) yarısı vardır. Ve bir torba cips ve soda ile yuvarlandığında, 500 kalori daha eklediniz ve toplam sayıyı 1000 kalorinin üzerine getirdiniz.
8. DAHA İYİ: Metro'nun Kara Orman Ham 6 İnç Sub
Metro, 150 ila 370 kalori arasında değişen altı gram veya daha az yağ içeren 12 farklı alt yapıya sahiptir ve hiçbiri toplamda 1.5 gramdan fazla doymuş yağ içermez. Bunlardan herhangi biri öğle yemeği için makul bir seçim olacaktır. Black Forest Ham sub, sadece bir gram doymuş yağ, 800 miligram sodyum, beş gram lif, 18 gram protein ve sekiz gram şeker ile makul bir 290 kaloride lezzetli lezzetler sunar. Sodyum biraz yüksekte, ancak o kadar yüksek değil, günün geri kalanıyla dengelenemedi.
Kredi bilgileri: mimagephotos / Adobe StockMetro, 150 ila 370 kalori arasında değişen altı gram veya daha az yağ içeren 12 farklı alt yapıya sahiptir ve hiçbiri toplamda 1.5 gramdan fazla doymuş yağ içermez. Bunlardan herhangi biri öğle yemeği için makul bir seçim olacaktır. Black Forest Ham sub, sadece bir gram doymuş yağ, 800 miligram sodyum, beş gram lif, 18 gram protein ve sekiz gram şeker ile makul bir 290 kaloride lezzetli lezzetler sunar. Sodyum biraz yüksekte, ancak o kadar yüksek değil, günün geri kalanıyla dengelenemedi.
9. KÖTÜ: Chili'nin Texas Peynirli Patatesleri (Tam Sipariş)
Arkadaşlarınızla bir meze paylaşarak yemek deneyiminize başladığınızı hayal edin. Bir yemeğe başlamak için güzel bir yol gibi görünüyor, ancak dört kişiye bölünmüş bile, Chili's Texas Cheese Fries, bir içecek veya tatlı bile olsa, antre sipariş etmeden önce yemeğinize 400'den fazla kalori ekleyecektir. Tüm meze 1.710 kaloridir, 49 gram doymuş yağ (Günlük Değerin yüzde 245'i) ve 4.810 miligram sodyum, Günlük Değerin yüzde 200'ünden fazladır. Yine, dört yolu bile ayırmak, bu bir yemeğe başlamak için bir yol değildir: Bu, kişi başına 430 kalori, 12 gram doymuş yağ ve 1.202 miligram sodyumdur.
Kredi bilgileri: Catherine Yeulet / iStock / Getty ImagesArkadaşlarınızla bir meze paylaşarak yemek deneyiminize başladığınızı hayal edin. Bir yemeğe başlamak için güzel bir yol gibi görünüyor, ancak dört kişiye bölünmüş bile, Chili's Texas Cheese Fries, bir içecek veya tatlı bile olsa, antre sipariş etmeden önce yemeğinize 400'den fazla kalori ekleyecektir. Tüm meze 1.710 kaloridir, 49 gram doymuş yağ (Günlük Değerin yüzde 245'i) ve 4.810 miligram sodyum, Günlük Değerin yüzde 200'ünden fazladır. Yine, dört yolu bile ayırmak, bu bir yemeğe başlamak için bir yol değildir: Bu, kişi başına 430 kalori, 12 gram doymuş yağ ve 1.202 miligram sodyumdur.
10. DAHA İYİ: Chili'nin Baharatlı Panko Soğan Halkaları
Chili's'de, masa için kızarmış bir şey sipariş etmek isteyen bir grupla birlikte iseniz, onları soğan halkalarına doğru yönlendirin. Dört şekilde eşit olarak paylaşılan meze, yemeğinize yaklaşık 240 kalori, iki gram doymuş yağ ve 400 miligram sodyum ekler. Daha da iyisi, masa için başlangıç olarak taze salata sipariş edin. Dört yönden bölünmüş olan Izgara Tavuk Salatası, genel yemeğe yaklaşık 110 kalori ve bir porsiyon sebze ekler. Bu salata "hafif seçimler" menüsünde bir antre olarak, ancak paylaşılan bir meze olarak sipariş edemez bir neden yoktur. Başlangıçlar meze menüsüyle sınırlarsanız, akıllı bir seçenek olmazdı. "Daha hafif seçimler" menüsü de ana antre aramak için menünün iyi bir alandır.
Kredi bilgileri: robynmac / iStock / Getty ImagesChili's'de, masa için kızarmış bir şey sipariş etmek isteyen bir grupla birlikte iseniz, onları soğan halkalarına doğru yönlendirin. Dört şekilde eşit olarak paylaşılan meze, yemeğinize yaklaşık 240 kalori, iki gram doymuş yağ ve 400 miligram sodyum ekler. Daha da iyisi, masa için başlangıç olarak taze salata sipariş edin. Dört yönden bölünmüş olan Izgara Tavuk Salatası, genel yemeğe yaklaşık 110 kalori ve bir porsiyon sebze ekler. Bu salata "hafif seçimler" menüsünde bir antre olarak, ancak paylaşılan bir meze olarak sipariş edemez bir neden yoktur. Başlangıçlar meze menüsüyle sınırlarsanız, akıllı bir seçenek olmazdı. "Daha hafif seçimler" menüsü de ana antre aramak için menünün iyi bir alandır.
11. Sağlığa Geleceğe Bakış
Amerika'daki en popüler zincirlerden bazılarıyla uzun bir yolumuz var gibi görünse de, sağlık ve sürdürülebilirlik burada kalacak gibi görünen restoran trendleridir. Ulusal Restoran Derneği beslenme müdürü Joy Dubost, sağlıklı çocuk yemeklerinin, doğal içeriklerin ve minimum işlenmiş gıdaların bu yılın en önemli trendlerinden biri olduğunu söylüyor. Yakın tarihli bir ABD Gıda ve İlaç İdaresi kararına göre, zincir restoranlar ve benzeri perakende gıda işletmelerinin yemek yiyenlere 1 Aralık 2016'dan başlayarak menü ve menü panolarında beslenme bilgisi vermeleri gerekecektir.
Kredi bilgileri: UBER IMAGES / Adobe StockAmerika'daki en popüler zincirlerden bazılarıyla uzun bir yolumuz var gibi görünse de, sağlık ve sürdürülebilirlik burada kalacak gibi görünen restoran trendleridir. Ulusal Restoran Derneği beslenme müdürü Joy Dubost, sağlıklı çocuk yemeklerinin, doğal içeriklerin ve minimum işlenmiş gıdaların bu yılın en önemli trendlerinden biri olduğunu söylüyor. Yakın tarihli bir ABD Gıda ve İlaç İdaresi kararına göre, zincir restoranlar ve benzeri perakende gıda işletmelerinin yemek yiyenlere 1 Aralık 2016'dan başlayarak menü ve menü panolarında beslenme bilgisi vermeleri gerekecektir.
Ne düşünüyorsun?
Burada vurgulanan restoranlar, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki güçlü mevcudiyetleri nedeniyle halk sağlığı üzerindeki potansiyel etkileri nedeniyle seçilmiştir. Son altı ay içinde belirtilen restoranlardan herhangi birini yediniz mi? "En kötü" öğelerden herhangi biri sizi şaşırttı mı? Bir dahaki sefere bir restoranda yemek yediğinizde bu bilgiler sipariş şeklinizi nasıl değiştirecek? Ülke çapında kalori sayımı gerekeceği için sabırsızlanıyor musunuz? Yoksa bulabileceğiniz en sağlıklı evden uzak yiyecekleri mi arıyorsunuz? Ve eğer öyleyse, sağlıklı seçeneklerle en sevdiğiniz zincir hangisidir?
Kredi bilgileri: Astarot / Adobe StockBurada vurgulanan restoranlar, ABD'deki güçlü mevcudiyetleri göz önüne alındığında halk sağlığı üzerindeki potansiyel etkileri nedeniyle seçildi. Son altı ay içinde belirtilen restoranlardan herhangi birini yediniz mi? "En kötü" öğelerden herhangi biri sizi şaşırttı mı? Bir dahaki sefere bir restoranda yemek yediğinizde bu bilgiler sipariş şeklinizi nasıl değiştirecek? Ülke çapında kalori sayımı gerekeceği için sabırsızlanıyor musunuz? Yoksa bulabileceğiniz en sağlıklı evden uzak yiyecekleri mi arıyorsunuz? Ve eğer öyleyse, sağlıklı seçeneklerle en sevdiğiniz zincir hangisidir?
