Bir barda veya restoranda karışık bir içecek siparişi verirken, sipariş verdiğiniz şey için beslenme gerçeklerinin ne olduğunu bilmek iyidir. İçecekler, çok çeşitli kalori ve karbonhidratlar için çeşitli alkol ve mikserlere sahiptir.
Rum ve Kola
100 oz ROM ve 8 oz 1.5 oz jigger ile bir rom ve kola içeceği. 225 kalori olacak. Rom sadece 125 kalori içerir, bu nedenle sıfır kalorili bir diyet sodasına geçmek, içeceğin genel kalorilerini azaltacaktır. Rum diyet kola olduğu gibi karbonhidrat içermez, ancak normal kola 8 oz'da 24 g karbonhidrat içerebilir. hizmet.
Votka ve Soda
100 oz votka 1.5 oz jigger 125 kalori ve kulüp soda sıfır kalori vardır. Votka ve kulüp sodası da karbonhidrat içermez.
Long Island Buzlu Çay
Long Island buzlu çaylar, farklı bir likör türünün yanı sıra ekşi bir karışım ve kola karışımıdır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, uzun ada buzlu çayların 5 oz porsiyonunda 138 kalori ve 10 karbonhidrat var.
Tornavida
Bir tornavida, votka ve portakal suyu ile yapılan bir içecek, 5 oz içecekte 185 kalori içerir. Kalorilerin 125'i votkadan, kalorilerin 60'ı portakal suyundan geliyor. Hangi tür portakal suyunu kullanırsanız kullanın, içeceğin yaklaşık 12 g karbonhidratları olacaktır.
Cin tonik
Bir cin tonik içeceği yaklaşık 171 kalori ve 16 g karbonhidrat içerir. Kalorilerin yaklaşık yarısı her birinden geliyor ve tüm karbonhidratlar tonik sudan geliyor.
