Hamilelik sırasında bir kadının demirine ihtiyaç vardır. Hamileyken ve emzirirken yeterince demir almanız önemlidir, doktorunuz demir takviyeleri almanızı önerebilir. Ancak, kadın doğum uzmanı jinekolog ve Mount Sinai Tıp Fakültesi'nde klinik eğitmeni olan Howard Kurtz'a göre ekstra demir bebeğinizi etkilemeyecektir. Bununla birlikte, demir eksikliği iseniz, bebeğinizi etkileyebilir.
Hamilelikte Takviyeler
Cleveland Clinic'e göre, hamile kadınlar için önerilen günlük demir miktarı 30 mg, diğer kadınlar için 18 mg'dır. Hamilelik sırasında ihtiyaçlarınızı karşılamak için diyetinizden yeterli miktarda demir almak mümkündür, ancak çoğu kadının demir takviyesi alması gerekir. Bununla birlikte, takviyenizdeki demir bebeğinizi etkilemez. Kurtz, "Gelişmekte olan bebeğiniz hamilelik sırasında vücudunuzun önceliğidir, bu nedenle doğal demir depolarınız önce bebeğinize gidecektir." Demir depolarınız hem siz hem de bebeğiniz için yeterli değilse, anemi gelişebilir. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, hamilelik sırasında anemi erken doğum ve düşük kilolu bebek sahibi olma riskini arttırmaktadır.
Emzirme Döneminde Takviyeler
Emziren anneler hamilelik sırasında yaptıkları demir miktarına ihtiyaç duyarlar. Kadınlara emzirdikleri sürece doğum öncesi vitaminleri almaya devam etmeleri önerilir ve bu vitaminler genellikle büyük miktarda demir içerir. Ancak anne sütünüzdeki demir miktarı takviyelerinizden etkilenmeyecektir. Anne sütü doğal olarak demir içerir. Ve bebekler rahimdeyken de demir aldığından, emzirilen bebeklerin yaşamın ilk altı ayında demir eksikliği olması nadirdir. Bebeğinizin demir durumu hakkında endişeleriniz varsa, çocuk doktorunuzun ofisinde basit bir kan testi yapılabilir.
Aşırı Demir
Çok fazla demir almak sizin ve bebeğiniz için sorunlara neden olabilir. Kanınızdaki aşırı demir, Baby Center.com'a göre, gestasyonel diyabet, preeklampsi veya düşük yapmaya neden olabilir. Tedavi edilmeyen preeklampsi siz ve bebeğiniz için ölümcül komplikasyonlara yol açabilir. Gestasyonel diyabet, c-kesitine ihtiyaç duyan aşırı kilolu bir bebeğe yol açabilir. Gestasyonel diyabetli annelerden doğan bebekler, daha sonra çocukluk çağında obezite ve tip 2 diyabet riski altındadır. Birçok gıda da demir içerdiğinden, sadece doktorunuzun gözetimi altında demir takviyeleri almalısınız.
İpuçları
Demir takviyeleri bazen kabızlığa neden olabilir. Bu yan etkiyi hafifletmek için BabyCenter.com, yatmadan önce takviyenizi almanızı ve hareket etmesine yardımcı olmak için biraz kuru erik suyu içmenizi önerir. Anemik değilseniz, daha düşük dozda demir içeren bir takviyeye geçme konusunda doktorunuzla konuşabilirsiniz. Kırmızı et ve yumurta sarısı mükemmel demir kaynaklarıdır. Diyetinize portakal, çilek ve domates gibi C vitamini açısından zengin yiyecekler eklemek demir emiliminizi büyük ölçüde artırabilir. Hamilelik ve emzirme döneminde meyve ve sebzeler açısından zengin besleyici bir diyet de bebeğinizin sağlığını artırır.
