Çoğu boğaz ağrısı viral bir enfeksiyondan kaynaklanır. Strep boğaz, A grubu Streptococcus adı verilen bakterilerle enfeksiyonun neden olduğu bir istisnadır. Okul çağındaki çocuklarda en sık görülen enfeksiyon, çok boğaz ağrısına neden olabilir. Egzersiz genellikle enfeksiyonun kendisini daha da kötüleştirmez. Bununla birlikte, orta ila kuvvetli egzersiz, bazı strep boğaz semptomlarını geçici olarak şiddetlendirebilir. Genel bir kural olarak, vücudunuzu dinlemek ve strep boğazından iyileşirken egzersiz yapmak istemiyorsanız kendinize kısa bir mola izni vermek en iyisidir.
Boğaz ağrısı
Boğaz ağrısı tipik olarak strep boğazında en belirgin semptomdur. Bu semptom genellikle hızlı bir şekilde ortaya çıkar ve şiddetli olabilir. Ağzınızdan ağır nefes almanıza neden olan orta ila yoğun egzersiz, boğaz rahatsızlığınızı geçici olarak artırabilir. Bu özellikle soğuk veya kuru havayı soluyorsanız muhtemeldir. Burnunuzdan rahat bir şekilde nefes alabileceğiniz daha az güçlü egzersiz, boğaz ağrınızı şiddetlendirmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Aşırı ısınma
Strep boğaz sıklıkla ateşe neden olur. Ateş çalıştırıyorsanız, egzersiz yapmak vücut sıcaklığınızı daha da artırabilir, çünkü kaslarınızı kullanmak ısı üretir. Vücudunuzun kendini soğutma yeteneğinin etkinliğini sınırlayan sıcak, nemli koşullarda egzersiz yapıyorsanız, ateşinizdeki bir çarpma büyük olasılıkla. İyi nemlendirilmiş kalmak, egzersize yanıt olarak vücut ısısının artmasını sağlar. Ancak strep boğazında ağrılı yutma bulabilirsiniz. Bu, egzersiz yaparken nemli kalmayı zorlaştırabilir.
Yorgunluk ve Kas Ağrıları
Boğaz ağrısı olan birçok insan yorgunluk veya enerji eksikliği yaşar. Beklendiği gibi, bu egzersiz yapma motivasyonunuzu azaltabilir. Ancak bir denemeye karar verirseniz, normal egzersiz rejiminizin sizi daha da yorgun bıraktığını görebilirsiniz. Ek olarak, strep boğazı olan bazı kişilerde ağrılı kaslar görülür. Orta ila yoğun egzersiz bu semptomu kısa vadede daha da kötüleştirebilir.
Uyarılar ve Önlemler
Strep boğazı ile egzersiz yapmaya karar verirseniz, tempolu bir yürüyüş veya kolay bisiklet sürmek gibi çok yorucu olmayan aktivitelere bağlı kalmak genellikle en iyisidir. 24 saat boyunca antibiyotik kullanana kadar strep boğaz bulaşıcı olduğundan, ev dışında egzersiz yapıyorsanız diğerlerinden uzak durun. Su şişelerini veya bardak içmeyin.
Nadiren de olsa, strep boğazı bazen komplikasyonlara yol açabilir. Deneyimlerseniz derhal tıbbi yardım alın: - nefes almada zorluk - aşırı uyku hali - karışıklık veya zihinsel yavaşlama - baş dönmesi, sersemlik veya bayılma
Değerlendiren: Tina M. St. John, MD
