Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların yarısı herhangi bir günde soda tüketiyor. Soda gibi şekerli içecekler obezite ve diş problemleri gibi olumsuz sağlık sonuçlarına bağlı olsa da, genç diyetinde önde gelen kalori kaynağı olmaya devam ediyorlar. Buna "meşrubat", "pop" veya "kola" demeniz önemli değil, gerçekler aynı: soda tüketimi diş çürümesinde en yaygın diyet faktörlerinden biridir.
Şeker Çok Tatlı Değil
Dişleriniz ve diş etleriniz daha iyi "plak" olarak bilinen yapışkan bir bakteri tabakası ile kaplıdır. Bakteriler, bir kutu sodada bol miktarda bulunan şekeri besler. Bakteriler ağızda soda ile temas ettiğinde, şekeri metabolize etmeye başlarlar ve yan ürünler olarak asitler oluştururlar. Bu asitler diş yapısına ve mineye en az 20 dakika boyunca saldırarak diş çürümesi riskinizi artırır. Her zaman bir yudum soda aldığınızda, bu 20 dakikalık asit saldırısı başlar. Gençler ve çocuklar, emayeleri henüz tam olarak gelişmediği için sodadan kaynaklanan diş çürümelerine karşı özellikle savunmasızdır.
Asit Hakkında Her Şey
Sodaların çoğu, her ikisi de dişlerinize son derece zarar veren fosforik asit ve sitrik asit içerir. Asitler dişlerdeki emayeyi yumuşatarak boşluk ve diş çürümesi riskini artırabilir. Diyet soda içmek, dişlerinizi şekerin zararlı etkilerine maruz bırakma sorununu çözse de, diyet sodaları hala asidiktir, bu nedenle güvenli bir seçim değildir. Araştırmacılar, 2013 yılında "Genel Diş Hekimliği" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, aşırı diyet soda tüketiminden diş yapısına verilen hasarın ağır uyuşturucu kullanımından kaynaklanan hasara benzediğini bildirdi.
İçki Tarzınız
Sadece içtiğiniz şey değil, aynı zamanda içtiğiniz de sorun olabilir. Sodayı hızlı bir şekilde yutmak yerine ağzınızda tutmak, sodada daha asidik hale gelmesine ve daha fazla hasara neden olabilir, 2009'da yayınlanan "Zhejiang Üniversitesi Bilim Dergisi" nde bir rapor diyor. ağzında artış.
Dişlerinizi Kaydetmek
Soda sadece dişlerinize zarar vermekle kalmaz, şeker yüklü içecek de obezite ve beraberinde gelen sağlık sorunları ile bağlantılıdır. Sodayı diyetinizden tamamen çıkarmak ve suyla değiştirmek en iyisidir; ancak bu kartlarda yoksa, dişlerinize zarar verme riskini azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Dişlerinizle temas miktarını azaltmak için sodayı pipetle yudumlayın. Soda içtikten sonra, diş hasarından sorumlu şeker ve asitleri çıkarmak için ağzınızı su ile durulayın. Florür gargara ile durulayarak bir adım daha atın. Florür emayeyi güçlendirmeye yardımcı olur ve boşluk riskini azaltır. Soda içtikten sonra en az bir saat fırçalamaktan kaçının.
