Beyniniz bir kas gibidir. Vücudunuzun geri kalanı kadar formda kalmak için egzersiz yapmanız gerekir. Sol beyin egzersizleri aktif ve fiziksel veya pasif ve zihinsel olabilir. Bir yarım küreyi uyarmak beyin geliştirme çabalarınızı daha da geliştirebilir. Beyninizin sol tarafını aktive ederek, kelime ve sayıları analiz etme yeteneğinizi geliştireceksiniz.
Sol Beynin Önemi
Serebrumunuz beyninizin büyük kısmını oluşturur ve iki bölümden oluşur, sol ve sağ hemisferler. Her iki taraf da sinir ağı olan corpus callosum aracılığıyla birbirleriyle iletişim kurar.
Beyninizin her bir yarımküresi, vücudunuzun karşı tarafındaki kasları ve duyuları kontrol eder. Sol yarıküre, mantık, analiz, konuşma, dil ve sayılar gibi zihinsel etkinliklerden sorumludur.
Sol beyin stimülasyonunun vücudun sağ tarafını kullanarak veya problem çözme veya müzik aleti çalma gibi aktivitelere katılarak artırılabileceğini belirtmek önemlidir.
Sol Beyin Uyarıcı Oyunlar
Beyninizin sol tarafı dili ve matematiği işlediğinden, bu konulardaki bulmacalar veya oyunlar bu yarımküreyi keskinleştirecektir.
Bir kelime bulmacasını çözmeye çalıştığınızda, örneğin, elektriksel ve kimyasal dürtüler, cevabı tanımlayana kadar sol yarıküredeki nöronlar arasında seyahat eder.
Sudoku ve bulmacalar, mantık beyin jimnastiği ve matematiksel kelime problemleri gibi oyunlar beyninizin sol tarafını kullanır. Sizi sol beyin aktiviteleri ile dolu tutmak için birçok kitap, web sitesi ve hatta akıllı telefon uygulaması var.
Fiziksel Sol Beyin Egzersizleri
Vücudunuzun sağ tarafını egzersiz yapmak beyninizin sol tarafını uyandırır. Sağ elinizle yazmak bile yardımcı olur. Plos One tarafından 2013 yılında yayınlanan bir çalışmada, el sıkmanın karşı yarıküredeki nöronal aktiviteyi artırabileceği bulundu.
Örneğin, sağ elinizi sıkmak beynin sol tarafındaki aktiviteyi artıracaktır. Sol beyni aktive ederek, bir olayın veya eylemin daha güçlü bir hafızasını oluşturuyor olabilirsiniz.
Baş araştırmacı Ruth Propper'a göre, basit vücut hareketleri beynin işlevini geçici olarak değiştirebilir ve hafızayı geliştirebilir. Tersine, sol elinizde bir topu sıkmak beynin sağ tarafını aktive edebilir ve yaratıcılık gibi sağ yarımküre fonksiyonlarını uyarabilir.
Müzik ve Beyin
Finlandiya'daki Jyväskylä Üniversitesi'nde araştırmacılar tarafından yürütülen ve Plos One tarafından yayınlanan 2015 yılında yapılan bir araştırma, müzik çalmanın sol yarıküredeki aktiviteyi artırırken aynı zamanda sağ yarıküreyi de etkinleştirdiğini buldu.
Müzik dinlerken beyin taraması yapan müzisyenler daha simetrik bir şekilde ateş ediyor gibiydi ve sol ve sağ hemisferlerdeki aktivite, müzisyen olmayanlara göre çok daha yakındı.
Dahası, müziğin etkisi ne tür çalgılara bağlıydı. Örneğin, klavye oyuncularının beyinleri, belki de piyano çalarlarının her iki elin de kullanılmasını gerektirdiği için daha simetrik olarak ateş açtı. Çalışmanın sonuçları, müzik öğrenmenin beynin hem sol hem de sağ yarıkürelerini uyarabildiğini göstermektedir.
