C vitamini eksikliği belirtileri, C vitamini alımının çok az olduğu veya hiç olmadığı bir ay içinde ortaya çıkabilir. Şiddetli bir diş eti iltihabı türü olan periodontal hastalık geliştirme riskiniz, düşük serum C vitamini seviyeleri ile artar. Periodontal hastalık belirtileri, diş çevresindeki dişeti iltihabı ile başlar. Ulusal Diş ve Kraniyofasiyal Araştırma Enstitüsü, sakızın dişten uzaklaşacağını ve enfekte olabilecek bir cep oluşturacağını belirtmektedir. Plak bölgede yayılır ve büyür ve dişlerinizi yerinde tutan bağ dokusunu parçalayabilen toksinlerin salınmasına neden olur.
Periodontal hastalık
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, Amerikalıların yüzde 75'inden fazlasının bir tür diş eti hastalığına sahip olduğunu belirtiyor. Riskinizi artırabilecek faktörler arasında ağız hijyeni eksikliği, yaş, kadın hormonları, genetik faktörler, sigara içme, C vitamini eksikliği ve diyabet bulunur.
Sigara içmek
2005 yılında "British Dental Journal" da yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar sigara içenlerin normal serum C vitamini seviyesine sahip olanlara kıyasla düşük serum C vitamini seviyelerine bağlı periodontal hastalık geliştirme riskinde artış olduğunu bulmuşlardır. iki hafta boyunca günde iki greyfurt, yaklaşık 180 mg C vitamini eşdeğeri, deneklerin yaşadığı dişeti kanaması miktarını azalttı. Şubat 1989'da "Amerikan Halk Sağlığı Dergisi" nde yayınlanan daha önceki bir çalışma, sigara içen bir diyet yeterli C vitamini içerdiğinde bile serum seviyelerinin düşük olduğunu ve periodontal hastalığın gelişimine katkıda bulunduğunu buldu.
C Vitamini İşlevi
C vitamini, kolajen ve birkaç nörotransmitter üretimi ve protein metabolizması için gerekli suda çözünür bir vitamindir. Bir eksiklik, bağ dokusunun zayıflamasına ve kolayca kırılabilen kılcal damarlara yol açabilir. Dişeti hastalığını tedavi etmek için önerilen bir doz yoktur. Bununla birlikte, önerilen C vitamini günlük ödeneği, C vitamini eksikliğinden periodontal hastalık gelişimini önlemek için yeterlidir. Gıda kaynakları arasında narenciye, yeşil ve kırmızı biber, Brüksel lahanası, greyfurt, brokoli, domates suyu ve karnabahar bulunur.
C Vitamini Gereksinimleri
Sadece emzirilen bebekler için önerilen diyet ödeneği günde 40 ila 50 mg C vitamini arasındadır. 1 ila 3 yaşındaki çocuklar günde 15 mg, 4 ila 8 yaşındaki çocuklar günde 25 mg ve 9 ila 13 yaşındaki çocuklar günde 45 mg'a ihtiyaç duyar. Çocuklar genç yaşlara girdikçe, dişiler erkeklerden daha az C vitamini gerektirmeye başlar. 14 ila 18 yaş arası kızlar 65 mg ve erkekler 75 mg gerektirir. 19 yaşın üzerinde, kızlar 75 mg, erkekler ise 90 mg gerektirir. Hamile kadınlar günde 80 mg C vitamini gerektirirken, emziren kadınlar günde 115 ila 120 mg gerektirir.
