Dünyadaki obez insanların sayısı ile çok sayıda fad diyeti pazara girdi. Bu fad diyetleri ile birlikte detoksifikasyon diyetleri vardır. Detoksifikasyon, kaybetmeye çalıştığınız göbek yağını kaybetmenize yardımcı olur. Detoks diyetleri, birçok ünlünün başkalarının sadece sahip olmayı hayal ettiği bir vücuda sahip olmak için kullandığı şeydir. Bazı detoks diyetleri kullanmak çok zor olabilir. Neyse ki, uygun planlama ve özveri ile 25 lbs'ye kadar kaybedeceksiniz. detoksifikasyon ile.
Sağlıklı Detoksifikasyon
Aşama 1
Her gün sekiz ila 10 bardak su için. Yeşil çay ayrıca vücudunuzun detoksifikasyonunda ve metabolizmanızı hızlandırmada etkilidir.
Adım 2
Ne zaman acıkırsan, taze sebze ye. Sebzeler vücudunuzda çok az toksin bırakır. Organik olmayan sebzelerin dışından gelen kimyasalları yıkayın.
Aşama 3
Her gün iki ila üç porsiyon taze meyve yiyin. Çilek ve vişne, vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olacak bir asit içerir. Organik meyveler kullanın veya tüketmeden önce meyvelerin kimyasallarını yıkayın.
4. Adım
Bütün tahıl yiyin. Ekmekler ve makarnalar için tam tahıl çeşitlerini seçin. Beyaz ekmek ve normal makarna çok fazla basit karbonhidrat içerir ve vücuda toksinler ekler.
Adım 5
Yağsız protein yiyin. Bu çiğ fındık, baklagiller veya yağsız et şeklinde olabilir. Toksik birikimi ve sıvı tutulmasını önlemek için tuz eklemekten kaçının.
6. Adım
Diyetinize lif ekleyin. Lif alımınızı ikiye katlamak kilo kaybınızı artırabilir.
İpucu
Birçok detoksifikasyon diyeti vardır. Her biri kilo vermenizi sağlar. Ancak kilo kaybını sürdürecekseniz, hayatınızın geri kalanında kullanabileceğiniz bir tane bulmanız gerekir. Limon yardım diyeti gibi diyetler, diyetten çıkar çıkmaz kazanacağınız kilo almanızı sağlayacaktır. Yemeğinizi yavaşça çiğnediğinizde ve yemek yerken rahatlamak için zaman ayırdığınız zaman aç hissetmeyeceksiniz.
Uyarı
Birçok detoksifikasyon diyeti sizin için sağlıklı değildir. Susuz kalmanıza, ruh hali değişimlerine ve hatta vücudunuzun kapanmaya başlamasına neden olabilirler. Güvenli ve sağlıklı bir detoks diyeti bulun.
